Cel mai simplu mod de a te obișnui cu fructele este să faci o salată mare de fructe, să o lași la frigider și când ți-e foame - mănâncă doar ea - îl sfătuiește John Lunden. Potrivit acesteia, fructele care luptă cel mai bine cu grăsimile sunt kiwi, grapefruit, mere, lămâi, în general, pun accentul pe citrice în dieta ta.
Iată meniul pentru cele trei zile
Ziua 1
Mic dejun: o jumătate de pepene verde, un pahar de iaurt
Pranz: salata de fructe cu iaurt
Cina: pui, o jumătate de grapefruit, salată de legume cu suc de lămâie și pentru desert - o prună
Ziua 2
Mic dejun: fructe și muesli
Prânz: câteva felii de ananas
Cina: două nectarine
Ziua 3
Micul dejun: câteva bucăți de pepene verde și un pahar de iaurt
Prânz: shake de banane, un pahar de chgodi, suc de mere
Cina: o bucată de pește cu suc de lămâie și o sută de grame de varză de Bruxelles
Desert: un pahar de iaurt cu bucăți de fructe
- Angelina Jolie Diet Slabire
- Slăbire sănătoasă cu dieta Dr. Ori Hofmekler-2 - Pagina 2 BG-Mamma
- Dieta de slăbire a Pamelei Anderson
- Dieta cardiologului pentru pierderea rapidă în greutate topește kilogramele fără a împovăra inima
- Dieta lui Buddha - cea mai veche metodă de slăbire fără lipsuri și foamete 6 reguli de aur!