dieta

Când vrei să slăbești, cel mai simplu este să o faci cu iaurt. Apropo, poate fi ușor pregătit acasă .

Dieta cu iaurt este considerată cea mai rapidă, mai sigură și chiar opțiune utilă pentru eliminarea excesului de greutate datorită acțiunii principalului produs lactat. Doar iaurtul îmbunătățește metabolismul - de aici rezultatele.

Și acest regim nu torturează corpul, ca și alte zeci, ci arde grăsimile, oferind organismului calciu, întărește sistemul imunitar, îmbunătățește microflora intestinală.

Iar silueta frumoasă și talia subțire nu mai sunt visul suprem, ci rezultatul pierderii în greutate datorită iaurtului.

Reguli pentru o dietă cu iaurt

Mai întâi, în timpul zilei, ar trebui să consumi 500 de grame de iaurt natural, împărțind volumul în 5 prize. În al doilea rând, rația zilnică ar trebui să includă și 400 g de fructe proaspete, neîndulcite.

În al treilea rând, consideră că masa de prânz este masa principală în timpul unei diete cu produse lactate fermentate. Pe lângă iaurtul natural, preparați o salată de legume cu adăugarea unei cantități mari de legume

În al patrulea rând, asigurați-vă că beți multe lichide. Este permis să beți ceai negru și verde fără îndulcitori, precum și apă pură. Aproximativ 1,5 litri .

În al cincilea rând, nu uitați de micul dejun. În acest scop, sunt potrivite sucurile naturale (portocală, măr, rodie sau grapefruit), care trebuie diluate cu apă fiartă la temperatura camerei într-un raport de 1 parte apă la 2 părți suc.

Meniu dietetic cu iaurt

Mic dejun: iaurt cu bucăți de fructe neîndulcite. Mic dejun: suc diluat sau iaurt. Prânz: 100 g carne pură, salată de legume (castraveți, roșii, condimente), condimentată cu suc de lămâie, iaurt. Prânz: iaurt cu fructe sau legume Cină: legume tocate, iaurt cu fructe.

Urmați dieta timp de două săptămâni, apoi faceți o pauză timp de o săptămână, repetați dieta, faceți o altă pauză și repetați din nou. După 2 luni vei slăbi și îți vei curăța corpul fără efecte dăunătoare asupra corpului .

Dacă sunteți predispus la boli ale tractului gastrointestinal sau suferiți de alergii la oricare dintre produsele din meniu, vă sfătuim să nu mai pierdeți în greutate cu iaurt. Când, după o dietă, vă gândiți la o zi de eliberare pe săptămână, puteți folosi în siguranță un iaurt. Luați în considerare: minus 1-1,5 kg pe zi - un rezultat excelent. Repostează-ți pagina și slăbește.