O dietă de slăbire de trei zile este considerată a fi cea mai eficientă dintre toate tipurile de diete. Dieta de trei zile ajută la eliminarea excesului de lichid din organism și stimulează metabolismul. Dar dieta ar trebui cu siguranță să fie alternată, urmată de patru zile de dietă normală. Numai cu o astfel de alternanță în corpul uman au început procese metabolice speciale și vor descompune celulele adipoase. Când revizuiți o dietă de trei zile, se spune că acest tip de dietă poate pierde cu ușurință câteva kilograme, mai ales dacă este combinată cu jocuri mobile cu aer și exerciții fizice.

orez

Dieta de orez de trei zile

Dieta de orez de trei zile - un aliment destul de solid. Pentru a desfășura dieta este necesar să fierbeți o ceașcă de orez (fără sare și condimente), iar apoi este împărțit în porții mai mici. Toate porțiile de orez trebuie consumate în timpul zilei. Spălat cu orez poate fi suc de portocale sau mere. Pentru acest tip de dietă, cel mai bine este să alegeți orez brun integral. De-a lungul orezului brun conține o cantitate semnificativă de proteine, compuși de fier, potasiu. Dacă nu aveți orez brun integral, puteți folosi orez simplu. Este posibil să adăugați tărâțe de grâu din sushi de orez convențional într-un raport de 12:57.

Înainte de a găti orezul este necesar să se înmoaie în apă. Dacă înainte de gătit orezul este înmuiat, atunci acesta va spăla componentele care produc mucus în corp. La înmuierea orezului devine poros. Când este ingerat, orezul fin poros absoarbe excesul de bilă, mucus, agenți patogeni ai colesterolului.

Dieta de orez de trei zile - mult stres pentru organism. Nu mai poate fi aderat la termen. Repetați această dietă este recomandat nu mai mult de două ori pe lună. Dieta de trei zile nu poate fi utilizată în adolescență și în timpul sarcinii și alăptării.

În timpul dietei de slăbire de trei zile, aveți voie să folosiți apă în cantități nelimitate. Orezul poate fi consumat în orice moment al zilei. Cu o zi înainte de dieta de trei zile și imediat după aceea, este necesar să adăugați la dieta păsărilor de curte albe și o mulțime de legume

Dacă o astfel de dietă pentru cineva pare foarte dură, aceasta se poate limita la descărcarea orezului într-o zi. Promovarea cursului este permisă nu mai mult de două ori pe an.

Dieta de trei zile cu mere pentru a slăbi

Merele conțin toate componentele minerale necesare, vitaminele și lectinele pentru corpul uman. Nutriționiștii au dezvoltat multe varietăți ale dietei cu mere. Recenzii despre dieta de trei zile promițătoare cu mere. Cu o astfel de dietă timp de trei zile, puteți scăpa de 4-5 kilograme de exces de greutate. Dieta de trei zile cu mere ajută nu numai la slăbit, ci și la curățarea corpului, la normalizarea metabolismului, la reducerea tensiunii arteriale. În același timp, această dietă nu este foarte strictă.

În timpul dietei puteți mânca alimente cu conținut scăzut de calorii combinate cu mere. Pentru micul dejun, este necesar să mâncați o sută de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. La prânz, este necesar să limitați biscuiții de secară și un măr mic. La prânz, puteți fierbe aproximativ o sută de grame de pește și puteți face o salată de fructe din portocală și măr. La prânz puteți mânca o sută de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci și un măr. Pentru cină, este de dorit să mâncați câteva felii de brânză și un măr. În timpul celor trei zile de dieta cu mere se pot bea decocturi de ierburi, apă, fructe înăbușite, suc proaspăt stors.

Nutriționiștii, într-o revizuire a unei diete de trei zile, scriu că va fi utilă în diferite boli ale tractului digestiv, ficatului și vezicii biliare. Dar este cu siguranță necesar să se țină seama de varietatea merelor. Gastrita contraindicată a soiurilor acre și a ulcerelor nu trebuie să interfereze cu merele dulci. În cazul bolilor renale cronice, au nevoie de mere coapte la cuptor cu adaos de 100-150 de grame de zahăr și consumate uniform pe tot parcursul zilei. Merele coapte conțin multă pectină. Pectina prezintă excesul de lichide corporale, ajută la ameliorarea durerii, umflăturilor și inflamațiilor.

În timpul dietei de trei zile pentru suc de mere ar trebui să mănânce două pahare de sucuri de mere proaspăt preparate soiuri dulci. Pentru mai departe în această dietă pentru a aduce nisip și pietre la rinichi, puteți schimba puțin. Primele două zile ar trebui să beți sucul în mod obișnuit, iar în a treia zi, la treizeci de minute după dimineață, ca suc, ar trebui să beți aproximativ o jumătate de pahar de ulei de măsline, apoi să vă spălați cu un pahar de suc diluat. . În timpul dietei de trei zile, a permis să beți apă necarbonatată în cantități nelimitate.

Dieta de trei zile cu mere nu poate fi utilizată dacă sunteți hipersensibil la mere.

Kefir dieta de trei zile

Dieta Kefir - cea mai populară dietă pentru a scăpa de kilogramele în plus. Kefir - o sursă naturală de calciu. Calciul din iaurt este sub formă biodisponibilă și, prin urmare, este complet absorbit de corpul uman. Kefir - o sursă de vitamina B. Are un efect benefic asupra sistemului imunitar al corpului, unghiilor, părului, pielii, metabolismului. Consumul zilnic de iaurt ajută la eliminarea multor boli potențiale. Dieta Kefir de trei zile poate pierde până la trei kilograme de greutate în exces.