brânză

Produse:

  • 800 g spanac
  • 1 linguriță orez
  • 100 ml. ulei
  • 1 ceapă
  • 2 oua
  • 200 g iaurt
  • 100 g de brânză
  • 3 lingurițe apă

Reţetă:

Ceapa (1 cap) se toacă mărunt și se toarnă. Odată moale, adăugați spanacul (800 g), pre-tocat. Odată gătit, se amestecă cu orez (1 linguriță), ulei (100 ml), ouă (2 buc), iaurt (200 g) și brânză (100 g). Se adaugă apă (3 lingurițe) și sare și se coace vasul până fierbe orezul.

Timp de pregatire:

Valori nutritive:

Porţiune 387
Calorii 368 cal
Proteină 12 ani
Gras 22 de ani
Glucidele 33 de ani
Colesterol 82 mg

Acțiune:

Mâncăruri similare:

Spanac cu orez și pastă de roșii

Porții pe recipient: 4
Timp de preparare: 50 de minute

Ingrediente pentru rețetă:

1 kg de spanac proaspăt
200 g de orez
200 g piure de rosii
2 tulpini de ceapă verde
mărar
1 bulion cub
Ulei de masline
sol
500 ml de apă

Cum să gătească:

Spanacul se spală și se pune la fiert. Apoi se strecoară și se toacă mărunt.

Încălziți uleiul de măsline și fierbeți ceapa verde mărunțită mărunt și mărarul. Când sunt prăjiți, adăugați spanacul împreună cu orezul și apa.

Când vasul începe să fiarbă, condimentați cu bulion, sare și pastă de roșii. Se fierbe spanacul cu orez aproximativ 20 de minute la foc mediu.

Orez ușor și rapid cu spanac

Porții pe recipient: 4
Timp de preparare: 40 minute

Produse pentru rețete:

500 g spanac
1 linguriță orez
70 g unt
1 linguriță iaurt
4 căței de usturoi
Sol

Pași pentru pregătire:

Spanacul se spală și se curăță. Tăiați și tocați în uleiul încălzit. Când este moale, adăugați orezul și apa.

Vasul se lasă să fiarbă până când orezul este gata.

Pregătiți un sos de iaurt, usturoi zdrobit și sare după gust. Vasul gata este servit, stropit cu sosul pregătit.

Spanac cu orez, praz, morcovi și condimente

Porții pe recipient: 4
Timp de preparare: 50 de minute

Mâncăruri pentru fel de mâncare:

400 g spanac
200 g de orez
3 tulpini de ceapă verde
1 tulpină de praz
1 morcov
1 lingură. condimente de legume
1 buchet de ridichi
1 linguriță pasta de tomate
Sol
piper
1 linguriță paprika
Jogen
Diavolul
Pătrunjel
mărar
10 măsline
ulei

Cum se pregătește:

Fierbeți prazul, ceapa și morcovii tăiați în ulei încins. Când sunt moi, adăugați spanacul și ridichile curățate și tocate. Se toarnă apă și se fierbe la foc mic până se fierbe.

Condimentați cu sare, piper negru 1 piper roșu, mentă, diavol, pătrunjel, mărar, pastă de roșii și măsline decojite. Se amestecă bine înainte de servire.

Spanacul cu orez și dovleceii la cuptor

Porții pe recipient: 4
Timp de preparare: 50 de minute

Produse necesare:

1 linguriță orez
300 g spanac
2 dovlecei
2 catei de usturoi
1 morcov
1 ceapă
100 g de măsline
2 linguri. ulei
Piper
Sol

Cum se face:

Ceapa tocată, morcovul și usturoiul se toarnă în ulei încins. Dovlecelul se curata, se curata si se taie cubulete. Adăugați la legumele tocate împreună cu spanacul tocat, curățat și spălat.

Lasă legumele să fiarbă la foc mic aproximativ 10 minute, apoi adaugă orezul. Când devine transparent, vasul este transferat într-o tavă. Se condimentează cu sare și piper. Adăugați măslinele curățate și turnați 2 căni de apă.

Vasul se coace într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade până când este gata. Servit opțional cu iaurt amestecat cu mărar și usturoi.

Orez cu spanac, vin alb și parmezan

Porții pe recipient: 4
Timp de preparare: 50 de minute

Produse necesare:

200 g spanac
300 g de orez
1 ceapă
1/2 linguriță vin alb
1 litru de bulion de legume
ulei
piper
sol
parmezan

Mod de preparare:

Ceapa tocată și spanacul pre-gătit curățat se toarnă în ulei încins. Dacă este înghețat, se folosește direct din ambalaj fără dezghețare.

Când legumele se înmoaie, adăugați orezul. Odată ce devine transparent, se toarnă vinul și se adaugă treptat apă fierbinte sau bulion. Vasul se fierbe la foc mediu până când este gata.

Cu puțin timp înainte de a scoate de pe foc, condimentați cu sare, piper și parmezan ras. Acoperiți tava cu un capac și lăsați vasul să fiarbă câteva minute înainte de servire.

Spanac cu orez cu sos de iaurt și terci

Porții pe recipient: 4
Timp de preparare: 50 de minute

Ingrediente pentru rețetă:

1 linguriță orez
150 g spanac
1/2 linguriță ulei vegetal
75 g unt
2 cepe
750 g iaurt
pătrunjel
usturoi
1 linguriță paprika
piper
sol

Instrucțiuni de pregătire:

Ceapa tocată se topește în grăsimea încălzită. Adăugați spanacul și boia curățată și tocată mărunt. Adăugați sare în vas și lăsați-l să fiarbă câteva minute.

Se toarnă apă caldă și când legumele se înmoaie, se adaugă orezul. Vasul se lasă la fiert la foc mic până când este gata. Condimentați cu piper negru, sare și pătrunjel tocat. Și

Iaurtul se amestecă cu usturoi tocat și ardei roșu și unt. Vasul finit se servește cu sosul pregătit.

Spanac proaspăt cu orez și ouă la cuptor

Porții pe recipient: 4
Timp de preparare: 60 minute

Produse pentru rețete:

1 kg de spanac proaspăt
1 linguriță orez
100 g măsline negre
4 ouă
1 ceapă
1 morcov
3 căței de usturoi
ulei de masline
piper
sol
2 lingurițe apă

Cum să gătească:

Spanacul se curăță și se toacă. Fierbeti morcovii, ceapa si usturoiul tocat marunt in grasimea incinsa. Apoi adăugați spanacul.

Când legumele se înmoaie, adăugați orezul și lăsați vasul la foc mic timp de aproximativ 10 minute. Se condimentează cu piper negru și sare și se adaugă măslinele decojite.

Transferați amestecul într-o tigaie și turnați 2 căni de apă. Coaceți vasul într-un cuptor preîncălzit timp de 15 minute. Apoi bateți ouăle deasupra și readuceți tava la cuptor pentru a coace vasul până când ouăle sunt gata.