pepene verde

Așa cum am mai spus, atunci când decideți să urmați o dietă pentru a pierde în greutate, este bine să vă bazați pe fructe și legume de sezon. Una dintre cele mai bune și mai delicioase diete de vară este pepenele verde, care curăță corpul și ajută la combaterea excesului de greutate.

Eficacitatea acestei diete sezoniere se datorează calităților pepenelui verde. Conține zahăr ușor digerabil - glucoză și fructoză. În plus, furnizează organismului ceea ce are nevoie: acid folic, celuloză, pectine. Acest fruct are capacitatea unică de a excreta urina, de aceea este considerat unul dintre cei mai buni „demachianți” ai rinichilor.

Dieta cu pepene verde nu trebuie practicată mai mult de 5 zile. Experții avertizează că este posibil să experimentați o senzație neplăcută de durere și răzuire în abdomen în a doua zi a dietei. Dacă nu vă simțiți bine, opriți dieta. Este bine de știut că în primele două zile ale dietei cu pepene verde vei pierde în greutate mai ales în detrimentul fluidelor corporale.

Meniu dietă pepene verde

Dieta cu pepene verde este extrem de simplu de urmat. În cea mai strictă versiune, include consumul de pepene verde. În acest caz, raportul dintre 1 kg de pepene verde și 10 kg de greutate corporală este important. Astfel, dacă cântăriți 70 kg, doza zilnică de pepene verde va trebui să fie de cel puțin 7 kg. Toate celelalte produse sunt interzise. Pepenele verde poate fi consumat în orice moment al zilei. Asigurați-vă că beți multă apă - de preferință naturală și necarbogazoasă. Este recomandabil să nu beți alcool în timp ce luați pepene verde.


Dieta cu pepene verde - a doua opțiune

Acest meniu este mai ușor, deoarece permite recepția uneia sau a două felii de pâine de secară. În acest caz, se recomandă extinderea dietei la 8-10 zile. La fel ca în prima opțiune, toate celelalte produse sunt interzise. Dieta cu pepene verde nu trebuie să dureze mai mult de 10 zile. Hrănirea trebuie să fie alimente cu conținut scăzut de grăsimi și proteine ​​- toate fructele și legumele, peștele, puiul, brânza, brânza, ouăle etc.

Cina trebuie să fie cu cel puțin 4 ore înainte de culcare, de preferință aproximativ 18 ore și ar trebui să conste doar din pepene verde într-un raport de 1 kg de pepene verde pe 30 kg de greutate corporală. Este bine ca această dietă de întreținere să dureze aproximativ 10 zile. În acest timp, greutatea dvs. va continua să scadă, dar într-un ritm mai lent. În același timp, metabolismul va fi normalizat, iar corpul va fi curățat de toxine și toxine.