Când vine vorba de greutatea echilibrată, cheia este în ore

determină

Oamenii sunt obsedați de ideea de a avea corpul perfect și greutatea ideală. Nu întâmplător există mii de diete, planuri de dietă și produse de slăbit, din care se câștigă miliarde. Obezitatea devine o problemă în creștere în multe țări, deși asistența medicală este inițial inadecvată. Oamenii preferă cartofii prăjiți decât broccoli și ajung în cele din urmă la spitale în loc de săli de sport și parcuri.

Oamenii de știință din Murcia, Spania, au decis să facă un experiment în timpul căruia să supună 420 de persoane unui program de scădere în greutate de 20 de săptămâni. Participanții au fost împărțiți la jumătate, bărbați și femei, toți la 40 de ani. Rezultatele au arătat că toți cei 420 de oameni au slăbit, dar cei care au mâncat mai devreme au slăbit mai mult.

Se pare că timpul de mâncare joacă un rol semnificativ în pierderea în greutate. Cercetările făcute la începutul anilor 1970 arată că dacă oamenii mănâncă o singură dată pe zi și asta este dimineața, pierde în greutate. Totuși, dacă mănâncă doar seara, se îngrașă.

În mod logic, acest lucru pune întrebarea de ce există un astfel de paradox atunci când o persoană mănâncă același aliment care conține același număr de calorii și niveluri de carbohidrați. Din păcate, oamenii încă văd corpul ca pe o mașină. Mașinii nu-i pasă dacă sunt 4:00 dimineața sau 4:00 după-amiază. Conduceți-l și se va deplasa în mod identic.

Mașinile nu se schimbă cu timpul, ci cu mediul. De exemplu, încercați să porniți mașina în condiții normale și la -40 grade Celsius. Mediul se schimbă mereu și, odată cu acesta, corpul uman. Toată lumea trebuie să se adapteze și să se adapteze pentru a supraviețui și a se dezvolta.

Corpul uman se reface în trei până la patru săptămâni. O mare parte din această recuperare este determinată de timp. Unele schimbări urmează ciclul „zi și noapte”, în timp ce altele schimbă anotimpurile. Timpul este esențial pentru orice, inclusiv pentru pierderea în greutate.