De îndată ce află că au câștigat încă câteva inele sau că au adăugat câțiva centimetri nedorite la circumferința anumitor părți ale corpului, așa-numitul „reflex dietetic” se trezește imediat la toate femeile. Fără a consulta un profesionist, încep să-și urmeze dieta preferată, care este de fapt cel mai adesea doar foamete. Cu toate acestea, de ce este necesar să vă lipsiți complet corpul de alimente, atunci când aveți ocazia să obțineți rezultate mai proaste prin simpla creare de obiceiuri alimentare durabile - reduceți moderat cantitatea de alimente pe care le consumați.

Dieta Ducan

În general, grăsimile se acumulează pe corpul nostru destul de încet. Poate dura săptămâni, chiar luni, până să observați această acumulare treptată. Cu toate acestea, nu ar trebui să sperați să scăpați definitiv de ele și să le împiedicați să se acumuleze din nou. Pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie cu adevărat să creați o dietă, combinată cu exerciții fizice. După o dietă de șoc, veți reveni fără îndoială la obiceiurile dvs. anterioare și în doar câteva săptămâni veți observa că grăsimea a revenit la locul său. Doar o simplă restricție a alimentelor, combinată cu anumite exerciții fizice, poate scăpa rapid de câteva kilograme de exces de grăsime și le poate împiedica să reapară. Și iată câteva trucuri. Dacă mâncați pâine, de exemplu, mâncați o felie mai puțin la fiecare masă. Reduceți zahărul sau beți ceai și cafea fără deloc. Caloriile de care veți scăpa datorită acestei metode vor ajunge la câteva mii în câteva luni și atunci probabil veți arăta și simți așa cum ați dori. Pe măsură ce încercați să realizați acest lucru, vă veți stabili noile obiceiuri și cu greu vă veți întoarce într-o zi la cele vechi dăunătoare.

Mai mult decât atât, este o adevărată greșeală să ne gândim că, pentru a mânca sănătos și a urma o anumită dietă, trebuie să fim bogați - pentru a ne permite să cumpărăm delicatese sănătoase de înaltă calitate și de lux. Pentru a mânca sănătos, nu trebuie să plătim mulți bani, dar important este că este natural și proaspăt. Chiar și în produse precum orz, porumb, condimente, legume și fructe, vitaminele pe care le conțin sunt extrem de valoroase pentru corpul dumneavoastră. Când pregătiți mâncăruri proaspete acasă, dacă ați gătit puțin mai mult decât aveți nevoie, puteți îngheța ceea ce nu ați mâncat pentru a păstra vitaminele. Atunci când te hotărăști să o consumi, vei fi convins că atunci când reîncălzești mâncarea, aceasta nu numai că își va păstra gustul, dar este și sănătoasă. Cumpărați și mâncați regulat legume și fructe din sezonul curent - cât puteți mânca, nu le neglijați, vă vor umple cu sărurile, mineralele și vitaminele necesare.