dată

Dieta digitală (detoxifiere) nu ne va ajuta să slăbim, dar ne va oferi mult mai mult. Aceasta este pentru a limita utilizarea telefoanelor mobile, tabletelor, laptopurilor, computerelor și a oricăror dispozitive care ne conectează la Internet. Aceste tehnologii satură și chiar ne saturează viața de zi cu zi, ceea ce afectează negativ sănătatea și capacitatea noastră de muncă, concentrare etc.

Gândește-te - câte conversații ai avut astăzi pe telefonul tău mobil; câte ore ai stat în fața computerului? Din ce în ce mai des întâlnim următoarele imagini - oameni care călătoresc în autobuz, plecând capul și concentrându-și ochii pe ecranul telefonului. El face parte integrantă din noi în timp ce așteptăm o întâlnire; în timp ce ne bem cafeaua dimineața. Se întâmplă chiar ca o persoană să părăsească biroul să se aline, să ia prânzul afară, dar chiar și în vacanță, ochii lui sunt ațintiți pe ecran. Oamenii se ciocnesc pe stradă sau traversează trotuarul pur și simplu pentru că nu se uită în fața lor, dar din nou se uită la dispozitivul mobil din mână pentru a discuta sau a scrie sms.

Ce ne provocăm noi înșine?

Probleme de vedere
Medicii recomandă din ce în ce mai mult să purtați ochelari cu lentile antireflexive nu numai atunci când lucrați cu un computer, ci și când utilizați un telefon mobil sau o tabletă.

Probleme de piele
Medicii dermatologi sfătuiesc cu 1 oră înainte de culcare să înceteze utilizarea oricăror dispozitive computerizate. Efectele deosebit de rele asupra pielii se holbează la ecran atunci când ne culcăm și stingem luminile. Poziția orizontală cu capul înclinat înainte sunt cele două condiții pentru apariția unei bărbie duble.

Probleme la încheietura mâinii și articulații
Oamenii care lucrează la computer își încarcă încheieturile în fiecare zi din cauza timpului pe care mâna lor îl petrece ținând mouse-ul. În această poziție a brațului, durerea musculară poate apărea în zona dintre cot și încheietura mâinii.

Detoxifierea digitală este un antidot
Pentru a putea limita utilizarea dispozitivelor mobile și a internetului în viața de zi cu zi, trebuie să găsiți un alt loc de muncă. Cel mai bine este să fii fizic - o excursie la munte, ciclism, grădinărit. Dacă schimbați situația, acesta ar fi un stimulent și mai bun. Tehnologia digitală ar trebui să ne facă viața mai bună și mai ușoară, nu să o facă mai grea și mai bolnavă. În mediul său natural, omul nu folosește aceste dispozitive, deci este în puterea tuturor să facă față, cel puțin pentru o vreme fără ele.

De ce o faci?

- Pentru a reduce tensiunea din ochi.

- Pentru a vă îmbunătăți postura și a vă ameliora tensiunea asupra mușchilor de a sta în fața unui computer în fiecare zi.

- Să reacționeze împotriva imobilizării.

- Pentru a găsi adevăratul gust al mâncării, pentru că este cu siguranță diferit dacă îl mănânci în liniște, bucurându-te de soare și de copacii din jurul tău, mai degrabă decât de afișajul mic al telefonului.

- Pentru a purta mai multe conversații cu oameni reali decât cu oameni virtuali ascunși în spatele poreclelor fictive.

Cu siguranță veți găsi mult mai mult timp liber pentru dvs. și pentru activitățile preferate. Începeți cu o după-amiază sau o zi. Apoi, faceți o detoxifiere digitală pentru un weekend. Încercați să limitați pierderea inutilă de timp atunci când stați și dați clic fără link pe linkuri. Suportați periodic această dietă electronică cel puțin o dată pe lună.