În decurs de 5 zile cu această dietă puteți pierde 5 kg sau mai mult.

În versiunea originală, astfel de cicluri de cinci zile ar trebui să fie de trei. După cum au promis adepții dietei, inclusiv Nicole Kidman, Nastasya Kinski, Sharon Stone, Scarlett Johansson și mulți alții, după a 15-a zi a dietei, veți fi pierdut 15 kg.

Principiile de bază ale dietei din California

Nu se mănâncă sare în timpul dietei. Complet exclus: gras, afumat, picant și dulce alimente. Alcoolul, cafeaua, ceaiul negru, zahărul sunt complet eliminate. Aproape tot dietă constă din fructe, legume, pește, produse lactate, apă minerală, ouă, toate sosurile și sosurile pentru salate sunt înlocuite cu ulei de măsline, presat la rece.

Pe parcursul celor 15 zile dietă stomacul reușește să se micșoreze, iar când revii la o dietă normală vei mânca mult mai puțin decât înainte de dietă. Apropo, medicii dovedesc că formarea de noi obiceiuri alimentare durează cel puțin două săptămâni. Dacă înduri 3 cicluri de 5 zile, este foarte probabil să te obișnuiești cu acest regim și astfel să-ți poți menține greutatea.

Pentru 5 zile aveți nevoie de următoarele produse:

10 portocale, 4,2 litri de iaurt, 1 murătură, 250 g de legume congelate (fierte), 120 g de carne gătită, 125 grame de brânză de vaci fără grăsimi, 200 g de șuncă, 1 măr, 3 felii de pește fiert (100 g), 8 roșii medii, 6 ouă, felii prăjite, mărar și pătrunjel: salată chinezească, ceapă și salată, etc.

dieta
Ziua 1:

Micul dejun este același în fiecare zi: 1 portocală, 2 pâine prăjită, 1 cană de ceai verde sau apă minerală.

Prânz: 1 portocală, 1 ou, 1 cană de iaurt, 2 pâine prăjită, 1 cană de ceai verde sau apă minerală.

Cina: 2 roșii, salată, 2 ouă, 1/2 cană iaurt, 2 felii prăjite.

Ziua 2:

Pranz: 1 portocala, 1 ou, 1 cana iaurt/iaurt, 2 felii prajite.

Cina: 60 de grame de carne fiartă, 1 roșie, 1 felie prăjită, 1 portocală, 1/2 cană iaurt, 1 cană ceai, salată.

Ziua 3:

Prânz: 1 portocală, 1 ou, 1 cană de iaurt, salată.

Cina: 3 felii de pește fiert, 1 portocală, 1 pâine prăjită, 1/2 cană iaurt, 1 cană ceai.

Ziua 4:

Cina: 125 grame de brânză de vaci, 1 roșie, 1 murătură, 1 pâine prăjită.

Cina: 60 de grame de carne fiartă, 2 roșii, 1 măr, 1 pâine prăjită.

Ziua 5:

Cina: 200 de grame de șuncă, 1 roșie, 1 pâine prăjită.

Cina: 250 de grame de legume fierte, 1 ou, 1 roșie.

Ciclul dietei se repetă de trei ori. Pentru a spori efectul pierderii în greutate, în fiecare zi de luni - este o zi de descărcare:

Mic dejun: 1 pahar de apă cu lămâie.

Prânz: 1 măr, 1 pâine prăjită.

Cina: 1 ou, 1 roșie, 1 pâine prăjită.