Sportivul de 39 de ani nu pare să intenționeze să încetinească în curând

Chiar dacă nu sunteți un fan al tenisului, ne îndoim că ați auzit de surorile Williams. Au schimbat cu siguranță fața acestui sport, dar acum ne vom îndrepta atenția asupra lui Venus, care se află pe teren profesional de la vârsta de 14 ani. El are deja 39 de ani și are o mulțime de cupe în spate, dar în ultima vreme a investit mai multă energie într-unul din proiectele sale laterale - linia sa de îmbrăcăminte sportivă EleVen.

dieta

Dar cum își menține Venus silueta?

Nu vă vom surprinde că afirmația că totul se bazează pe dietă. Dieta și sportul, desigur, sunt cele mai importante lucruri pentru menținerea corpului visat.

„Am început să mă concentrez asupra alimentelor crude și vegane din motive de sănătate. „Încerc să profitez la maximum de mâncarea mea, dar sunt om și uneori îmi întrerup dieta”, a spus ea într-un interviu acordat revistei Women's Health.

Cu ceva timp în urmă, Venus a descoperit că are o boală autoimună rară care provoacă oboseală, dureri musculare și dureri articulare.

Ce mănâncă mai exact legenda tenisului?

Mic dejun

Dimineața se petrece de obicei antrenament.

„Am nevoie de puțin combustibil pentru a mă trezi, dar îmi este greu când primul lucru pe care îl trezesc este un mic dejun consistent. De aceea, mănânc de obicei ceva ușor ca un fruct sau un shake de proteine ​​", explică Williams.

Programul ei este de obicei destul de ocupat și, prin urmare, adaptează prânzul la nevoile și abilitățile ei. De multe ori alege feluri de mâncare pe care să le poată mânca din mers - precum smoothie-uri care o „salvează” atunci când are puțin timp.

„În funcție de cât timp am la prânz și de cum arată programul meu, prânzul poate varia de la cartofi dulci și orez până la smoothie-uri verzi. Mâncarea face parte din treabă când concurez, așa că nu uit să iau niște proteine ​​și carbohidrați. După un joc, de obicei beau un shake de proteine ​​cu lapte vegetal și proteine ​​praf și mănânc alimente adevărate la scurt timp ”, a spus Venus.

Gustare

„Deseori alerg între multe sarcini, inclusiv întâlniri pentru EleVen sau conversații cu firma mea de design V Starr, așa că mănânc întotdeauna lucruri mici, ușor de pregătit în mișcare”, adaugă jucătorul de tenis.

Meniul de după-amiază include în mod regulat legume verzi.

„Mă puteți vedea mâncând chipsuri de varză buclată la micul dejun în timpul întâlnirilor. Sucul verde și cocktailurile și shake-urile proteice, dacă vin direct dintr-un antrenament, sunt, de asemenea, printre preferatele mele. Am nevoie de alimente gustoase și ușor de mâncat ”, spune Venus.

Masa de seara

Seara se bazează de obicei pe salată.

„Ador salata Cezar vegană pentru că este super ușoară. O pot face rapid, indiferent că sunt acasă sau într-o cameră de hotel la un turneu ", a adăugat Williams.

Deserturi

Până în prezent, dieta ei pare destul de limitată, dar vă vom reaminti că este încă femeie. Și ce înseamnă asta?! Ei bine, îi place să mănânce deserturi, așa că nu le-a exclus din meniul ei.

"Când mă antrenez, chiar încerc să mă controlez, dar uneori fiecare fată are nevoie de o gogoșă!" Am constatat că este mai ușor să limitați aceste dorințe găsind alimente dulci, dar și sănătoase, cum ar fi suc sau piure ”, a spus ea.

Unul dintre cocktailurile ei preferate:

Green-Colada - făcut cu ananas, conserve de lapte de cocos, ulei de cocos, puțină vanilie și varză.