Dieta cu hrișcă - una dintre cele mai dificile, dar și cele mai eficiente metode pentru cei care doresc o slăbire rapidă și sănătoasă.

DIETA DE GRÂU DE BUCK

Pdurata: 1 săptămână. Rezultat: 10 kilograme mai puțin pe săptămână.

Monodieta îndrăzneață se bazează pe hrișcă, ceea ce dă motive să justifice teza că vei scăpa de kilogramele în plus, dar cu responsabilitate pentru sănătatea ta. Ce vă va oferi această dietă și veți afla mai jos tot ce se referă la ea. Dar înainte de asta, să spunem că același tip de diete sunt doar pentru persoanele complet sănătoase.

slăbire

Acesta este unul dintre cele mai delicioase și mai sănătoase alimente. Hrișca are mai puțini carbohidrați decât alte cereale și, prin urmare, este un produs dietetic valoros, cu suficiente proteine. Hrișca este bogată în vitamine, aminoacizi și oligoelemente. De asemenea, este bogat în fier, calciu, fosfor, iod, vitaminele B (B1, B2, B6) și PP, P și rutină.

Cât de utilă este hrișca?

Hrișca este bogată în fibre, ceea ce ajută la „curățarea” intestinelor. Este un instrument excelent creat chiar de natură pentru a preveni constipația. În plus, ajută detoxifiere și funcția ficatului, întărește capilarele și scade colesterolul. Hrișca este, de asemenea, cunoscută pentru a ajuta la osteoartrita și bolile organelor abdominale. Se crede chiar că ajută la scăderea depresiei ușoare, precum și la creșterea nivelului de dopamină. Dar cea mai importantă proprietate a cerealelor și excelentă pentru cei care îndrăznesc să înceapă o dietă de hrișcă este aceea că hrișca conține carbohidrați complecși, cu absorbție lentă, ceea ce oferă o lungă senzație de sațietate.

Roger Steward, nutriționist și editor al unei cărți despre hrișcă, spune: „Aș spune că această dietă este pentru oameni sănătoși și leneși. La urma urmei, pentru a decide o mono-dietă, trebuie să aveți un corp sănătos, care să nu aibă probleme de sănătate.

Dar rețineți negativele unei diete de hrișcă. Da, v-aș recomanda să consultați un nutriționist, deoarece veți oferi corpului dumneavoastră un singur produs pe săptămână. De exemplu, o dietă cu hrișcă este contraindicată persoanelor care au probleme cu tractul gastrointestinal - ulcere, gastrită cronică etc. Chiar dacă sunteți complet sănătos, nu începeți o dietă cu hrișcă în timpul tensiunii psihice severe și al stresului.

Și altele. Amintiți-vă că, de obicei, rezultatul unei diete de hrișcă se obține rapid, dar dacă nu reușiți să îl păstrați după încheierea dietei, există pericolul ca toată greutatea să revină.

Dieta cu hrișcă

Esența dietei este să consumi hrișcă timp de șapte zile. Doar hrișcă!

Proprietățile utile ale hrișcului se vor pierde în cazul în care sunt fierte. Prin urmare, pregătiți mâncarea turnând apă clocotită peste ea, dar fără a o fierbe după aceea. Faceți-o mai bine noaptea, apoi dimineața veți obține hrișcă gata de utilizare.

Note: sare, zahăr sau condimente nu pot fi adăugate la hrișcă. Untul este, de asemenea, interzis. Consumați hrișcă pe jumătate gătită, dar curată, fără aditivi. Ultima masă trebuie să fie cu cel puțin 3-4 ore înainte de culcare.

Ce să bei cu dieta de hrișcă?

Dacă doriți să obțineți efectul maxim, încercați să măriți apa, deși există opinii diferite cu privire la această problemă. Cu toate acestea, susținem că ar trebui să luați apă, deoarece aceasta va intensifica procesul de slăbire și poate chiar să depășească rezultatele scontate. Dacă aveți dificultăți, vă puteți permite un grapefruit sau o portocală în cele mai dificile momente.

O cantitate mare de ceai de calitate. Se iau 400-500 ml. ceaiul zilnic și efectul dietei va fi mult mai vizibil.

Cum să închei dieta?

Principala regulă - nu vă grăbiți să mâncați a doua zi după dietă. Încercați să luați în prima săptămână după dietă aproximativ 600-700 de calorii. Produse optime: ou fiert, salate de legume, carne fragedă, pește. Acum vă puteți permite o ceașcă de ceai dulce pe zi, dar cu o cantitate mică de zahăr.

În următoarele 2-3 săptămâni, încercați să vă mențineți dieta sub 1.200-1.500 de calorii. Această dietă ar trebui să fie variată. Alimentele grase și dulci trebuie evitate. Făina și ea.

Repetați dieta de hrișcă de cel mult 2 ori pe an. Și numai dacă nu aveți probleme cronice cu sistemul cardiovascular.

Dacă ați decis o schimbare generală, vă sfătuim să aruncați o privire mai atentă la serviciile noastre online ...