Dieta individuală pentru scăderea în greutate este potrivită pentru toate persoanele, de toate genurile și vârstele, care doresc să slăbească, să creeze obiceiuri alimentare sănătoase, să fie mai sănătoase, să arate și să se simtă mai bine.

Obezitatea este un factor de risc semnificativ pentru dezvoltarea sindromului metabolic. Este un set de boli și factori predispozanți pentru tulburările cardiovasculare severe, cum ar fi: diabetul de tip 2, hipertensiunea, colesterolul ridicat și trigliceridele ridicate din sânge și altele. Obezitatea are, de asemenea, un impact negativ asupra rinichilor și a sistemului genital, a pielii (vergeturile, celulitei, limfedemului etc.), a oaselor și a mușchilor scheletici, cauzează probleme neurologice (accident vascular cerebral, mialgie parestezică, demență), respiratorii, psihologice (depresie, stimă de sine, evaluare socială scăzută, dismorfism corporal).

Dar, din păcate, nu este întotdeauna ușor să scapi de kilogramele în plus și să fii într-o formă fizică bună. Mâncarea mai puțin nu este întotdeauna suficientă, deoarece adesea persoanele supraponderale au probleme metabolice și hormonale care le împiedică să slăbească. Pe de altă parte, peste tot este plin de persoane care fac dietă, nutriționiști, formatori și tot felul de alți consilieri, care au adesea opinii diferite și încurcă în continuare o persoană în lupta împotriva obezității. Multe diete nu sunt deloc sănătoase și, după sfârșitul majorității, vine binecunoscutul efect „yo-yo” și revenirea la greutatea pierdută. Pierderea în greutate nu este suficientă, deoarece între 85 și 90% din toate persoanele care au reușit să slăbească cu 10% sau mai mult, o recâștigă în următorii 2 până la 5 ani. Vă voi ajuta să faceți parte din ceilalți 10% care slăbesc și reușesc să-și mențină noua greutate permanent și sănătos.!

De-a lungul anilor, am avut ocazia să lucrez cu sute de oameni, încercând diferite diete și descoperind impactul acestora asupra fiecărui client. Adevărul este că fiecare persoană este diferită și fiecare schimbare trebuie să înceapă acolo unde se află persoana în acest moment. Modificările nu ar trebui să fie stresante pentru organism, ci treptate, deoarece dieta nu ar trebui să creeze stres, iar dieta pregătită ar trebui să devină treptat un stil de viață sănătos. În căutarea unor rezultate rapide, aproape toate dietele eșuează, iar participanții își recapătă vechile obiceiuri alimentare sau le dobândesc și mai proaste. Din acest motiv, nu promit niciodată rezultate rapide. Scopul meu nu este ca clientul să sufere, să piardă 20-30% din greutatea sa inițială în 3 luni, să facă câteva fotografii promoționale „înainte-după”, iar după această perioadă și după ce terminăm munca - să returnăm totul înapoi . Scopul meu este ca lucrurile să se întâmple sănătos și permanent, ceea ce înseamnă de obicei între 1 și 4 kg. pe lună, nu mai mult. Da, știu că majoritatea dintre voi așteptați la rezultate mult mai rapide, dar uitați-vă pe termen lung - pierderea rapidă în greutate va duce la o revenire rapidă la vechea greutate și, deasupra, și acesta este un cerc vicios, greu de obținut afară.

Ceea ce mă distinge, în afară de mulți ani de experiență, este că nu folosesc o singură metodă de evaluare a obezității, ci adun cât mai multe informații despre clientul specific, ceea ce mă va ajuta să decid cum să procedez. Cel mai adesea veți găsi programe generate automat după completarea multor informații despre dvs., în special - înălțime și greutate. Astfel de programe automate se bazează pe calculele indicelui de masă corporală (IMC). Se calculează împărțind greutatea individului în kilograme la înălțimea în metri pătrate. Indicele sub 18,5 kg/m2 este considerat subponderal, de la 18,5 la 24,9 kg/m2 - greutate normală, de la 25 la 29,9 kg/m2 - obezitate, peste 40 - obezitate severă cu risc de smut. Dar acest indice poate fi destul de fals, deoarece la indivizii cu mai multă masă musculară, acesta va fi fals ridicat, iar la persoanele în vârstă care au pierdut în greutate și densitatea osoasă, acesta poate fi subestimat. Prin urmare, indicele de masă corporală ar trebui evaluat împreună cu alte măsurători, dintre care cea mai importantă este circumferința taliei și, în consecință, raportul acesteia cu șoldurile.

Dieta, care va fi pregătită individual pentru dvs., va fi adaptată la posibilele boli și alergii, dar în același timp va fi bine echilibrată, ceea ce înseamnă că aceasta va fi o dietă care asigură cantitatea necesară de calorii cu aport maxim de nutrienți. Iar mâncarea, cantitățile și timpul mesei vor fi aranjate astfel încât să puteți pierde kilogramele în plus fără probleme și stabil.

dieta
Ce obții

Zilele 1-30:

- Primul regim, care oferă organismului toate macro- și micro-nutrienții necesari, pe deplin conform cu toate preferințele și caracteristicile dumneavoastră

- O varietate de alimente sănătoase, pe măsura sănătății, alergiilor și intoleranțelor dumneavoastră

- Mese recomandate, conform rutinei zilnice

- Suplimente alimentare adecvate și aportul lor (dacă se dorește, să se utilizeze astfel)

- Sfaturi și îndrumări suplimentare

- Un tabel pe care să vă completați măsurile în fiecare săptămână și prin care să vă monitorizați progresul

- Ajustări gratuite ale dietei dacă este necesar, în funcție de rezultatele arătate

Zilele 31-60:

- Un al doilea regim care include schimbări majore în dietă, astfel încât să nu existe o încetinire a metabolismului și să puteți continua să eliminați cu succes excesul de grăsime

- Orice altceva îl primești cu dieta inițială

Zilele 61-90:

- Un al treilea regim, care implică o tranziție treptată la o dietă pe care o puteți urma zilnic și în mod constant, astfel încât starea dvs. fizică să continue să se îmbunătățească fără să întâmpinați nicio dificultate în alimentație; făcând din alimentația sănătoasă modul tău de viață

- Orice altceva îl primești cu dieta inițială

Preț: 99 BGN.

* Shcheste să vă primiți dieta cu rețete nu mai târziu de 10 zile de la plata sumei datorate și să răspundeți la întrebările necesare.