nauzaradan

Dieta doctorului Nauzaradan include doar 1000-1200 de calorii pe zi

Care este planul n și dieta doctorului Nauzaradan?

Fiecare dintre pacienții doctorului Nauzaradan primește un plan de dietă personalizat, adaptat nevoilor sale individuale de sănătate. Dar toate dietele personale au câteva lucruri în comun cu altele .

Primul, medicul limitează aportul de calorii la 1000 și 1200 de calorii pe zi. Acest lucru poate suna extrem - și este adesea o schimbare uriașă în dietă pentru pacienții Dr. Nauzaradan. - dar toți aleargă contra timpului, pentru că viața lor stă în echilibru. Restricția extremă de calorii este cel mai rapid mod de a slăbi rapid. În plus, ajută pacientul să se adapteze la noile porții de alimente pe care trebuie să le mănânce în viitor. .

Al doilea, În centrul dietei dr. Nauzaradan este să-ți înveți corpul să mănânci după operație și să-ți împiedici corpul să scadă la niveluri extreme .

Ce alimente sunt interzise în plan n si dieta Dr. Nauzaradan ?

Alimente selectate în dieta Dr. Nauzaradan includ zahăr, bomboane și produse de patiserie, ciocolată, biscuiți, chipsuri de cartofi, cartofi prăjiți, floricele, nuci, inclusiv arahide, orez alb și brun, paste, cereale, suc de fructe, pâine. Îndulcitorii naturali precum mierea și fructele bogate în zahăr, cum ar fi pepenele verde, pot fi folosiți pentru aromatizare.

Lista alimentelor interzise din dieta Dr. Nazaradan

-Deserturi: prăjituri, bomboane, înghețată, fursecuri

-Fructe îndulcite sau iaurt congelat

-Cartofi de toate felurile - piure de cartofi, cartofi prăjiți, chipsuri

-Pâine, inclusiv cereale integrale

-Uleiuri de nuci și nuci

-Orez alb și brun

-Sifon, băuturi sportive, băuturi energizante

Planul din dietă și pe Dr. Nauzaradan subliniază faptul că alimentele au următoarele două componente principale: naturale/neprelucrate/alimentare și porții mici.

Pentru mic dejun el recomandă albuș de ou, cârnați de curcan, fasole, fulgi de ovăz, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, de obicei iaurt grecesc.

З și prânzul puteți mânca proteine ​​pure sau conserve de ton, curcan slab sau pui, legume fără amidon și salate fără dressing. O porție de carne trebuie să aibă aproximativ 100 g .

Masa de seara poate include aceleași tipuri de mâncare ca și masa de prânz. Gustările între mese pot fi: șuncă de curcan sau iaurt grecesc simplu (fără zahăr!).

Dieta este greu de urmat, dar oricine a văzut rezultatele dramatice ale pacienților Dr. Nauzaradan, își dă seama că până la urmă totul merită.