Un expert britanic recomandă până la 800 de calorii pe zi acelor femei care doresc să slăbească.
Organizația Mondială a Sănătății recomandă ca femeile să consume 1.200 de calorii pe zi pentru a controla greutatea, dar nutriționistul britanic Bob Harper, autor al mai multor cărți despre nutriție, infirmă această teorie.
Potrivit expertului, femeile care doresc să slăbească ar trebui să consume mult mai puține calorii - aproximativ 800 pe zi, dacă, desigur, sunt serioase în dorința lor de a slăbi.
O dietă hipocalorică este recomandată pentru fructe și legume în cantități nelimitate. Harper crede că este foarte greșit ca femeile să creadă că broccoli nu se umple, cită agenția BGNES.
Dieta special dezvoltată de el garantează pierderea în greutate de 10 kilograme în trei săptămâni. Prima regulă este de a controla mărimea celor trei porțiuni principale de alimente pe care le consumăm în timpul zilei. Raportul dintre carbohidrați, proteine și proteine este, de asemenea, foarte important.
180 de calorii sunt permise la micul dejun, 265-270 de calorii la prânz și până la 260 de calorii la cină, care include un pahar de vin roșu.
Conform dietei, 40% din calorii ar trebui obținute din proteine, 40% din carbohidrați, iar restul de 20% din grăsimi. Dieta cu conținut scăzut de grăsimi are un efect pozitiv asupra metabolismului, care stă la baza pierderii în greutate sănătoase.
- Femeile ard mai puține calorii decât bărbații în timpul sexului - Știri 24 de ore din Bulgaria și din lume
- Femeile supraponderale cu prognostic mai prost pentru cancerul de sân
- Sănătatea bărbaților și femeilor ce să caute - Centrul specializat pentru detoxifiere și
- Roti corset pentru femei; corpuri magice de slăbire construind lenjerie de corp pentru femei slăbire
- Deanxit, recenzii Pot să iau cafea și alcool, pentru tensiune arterială scăzută?