Dieta doctorului Nedelya Shtonova a devenit un adevărat hit

Dr. Nedelya Shtonova este, fără îndoială, un exemplu de urmat. Este una dintre doamnele care sunt împotriva a tot ceea ce este artificial și dăunător organismului.

Frumosul doctor este împotriva liposucției și a pastilelor magice pentru scăderea în greutate. Dar, pe de altă parte, el susține cu ambele mâini tot ceea ce este natural care nu supune corpul nostru la tortură.

Nedyala Shtonova nu ascunde că își datorează corpul divin nu numai unei gene. Dar și pe un program selectat în mod corespunzător - mult exercițiu și alimentație sănătoasă. Ea nu a susținut dietele care ne supun corpurile unei lipsuri extenuante. Pentru ei, specialistul susține că sunt mai degrabă dăunătoare decât utile.

Regimul pe care îl oferă a devenit un adevărat succes în rândul doamnelor. Durează o lună. Se poate face de trei ori pe an. Garantează o pierdere de 7 lire sterline. Și cel mai important - fără efect de yo-yo.

Prima regulă cea mai importantă a dietei dr. Nedelya Shtonova este consumul unei cantități corecte de apă. Medicul recomandă să fie de cel puțin 3 litri. Apa este valoroasă în special pentru că ajută organismul să scape de toate toxinele acumulate.

Pentru micul dejun, Nedelya Shtonova recomandă 100-200 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Trebuie să îmbibăm niște fulgi de ovăz sau nuci crude în el.

Trebuie să luăm o gustare cu fructe. Cel mai bine este să alegeți între măr, pepene verde, pepene galben sau piersică. Bananele și strugurii pot fi consumate doar de două sau trei ori pe săptămână.

Masa de prânz și de seară trebuie să fie formată din salată de legume proaspete și o porție de carne care nu este grasă.

doctorului

Dieta doctorului Nedelya Shtonova se face de trei ori pe an

Salatele sunt completate doar cu o cantitate mică de sare și o linguriță de ulei de măsline și oțet de calitate. În niciun caz nu le combinați cu pansamentul din sosuri.

Și nu în ultimul rând, respectați recomandarea doctorului Nedelya Shtonova de a vă termina cina înainte de ora 19.00, scrie BLIC, referindu-se la dnesplus.