Femeile din Vlahova 10 mai 2019 | 0

polichistic

Sindromul ovarului polichistic (SOP) este una dintre cele mai frecvente endocrinopatii la femeile cu maturitate sexuala. Este, de asemenea, una dintre cauzele infertilității. Deși patogeneza acestei afecțiuni nu este pe deplin înțeleasă, PCOS este cunoscut a fi caracterizat prin supraproducția hormonilor androgeni și rezistența la insulină, de unde principalele sale manifestări, și anume: hirsutism (exces de păr), ten gras și cu tendințe acneice, cicluri anovulatorii, oligomenoree (sângerări menstruale rare), dismenoree și altele. Femeile cu ovare polichistice prezintă un risc crescut de a dezvolta depresie, diabet, probleme cardiovasculare (dislipidemie, hipertensiune), cancer endometrial.

Pe lângă tratamentul concomitent, este important să reglați dezechilibrele hormonale și să preveniți complicațiile care pot apărea. aderarea la o dietă adecvată.

Una dintre principalele probleme cu sindromul ovarului polichistic este hiperinsulinemie ca urmare a rezistenței la insulină. Insulina este un hormon secretat de celulele beta ale pancreasului endocrin. Cu niveluri ridicate de glucoză din sânge, insulina o transportă către mușchi și ficat, unde este stocată sub formă de glicogen și, dacă este necesar, transformată în energie. În rezistența la insulină, ficatul și celulele musculare sunt rezistente la acțiunea insulinei și glucoza rămâne în sânge, ducând la supraproducția insulinei.

În sindromul ovarului polichistic hiperandrogenism este rezultatul unei supraproducții a hormonilor sexuali masculini - androgeni, care sunt produși în mod normal în cantități mici de ovare. Supraproducția de androgeni este direct legată de nivelurile de insulină - nivelurile ridicate stimulează producția de androgeni. Prin urmare, o dietă adecvată care controlează nivelul insulinei ar putea reduce simptomele sindromului - exces de păr, ten gras, obezitate viscerală.

Pentru a nu stimula în continuare secreția de insulină, este necesar ca femeile cu sindromul ovarului polichistic să acorde o atenție specială carbohidraților din dieta lor. Deosebit de important este așa-numitul. Index glicemic, la care alimentele care conțin carbohidrați sunt împărțite în grupuri în funcție de răspunsul glicemiei postprandiale la descompunerea lor.

Se recomandă consumul de alimente cu un indice glicemic scăzut - fructe și legume cu unele excepții, unele leguminoase (linte), nuci, semințe, care sunt bogate în fibre, sunt absorbite mai lent și nu determina o crestere brusca a nivelului de glucoza si insulina. Alimentele cu un indice glicemic ridicat, al cărui aport se recomandă a fi limitat, sunt: ​​orez alb, cartofi, pâine albă, cofetărie, băuturi carbogazoase etc.

Se recomandă să luați alimente bogate în proteine - carne, pește, ouă, nuci, semințe etc. Combinarea lor cu alimente cu un indice glicemic scăzut duce la un control mai bun al glicemiei și al nivelului de insulină.

În ceea ce privește grăsimea, este necesar limitarea acizilor grași saturați și accentuarea alimentelor bogate în acizi grași nesaturați - omega-3 și omega-6 monoinsaturați și polinesaturați - migdale, avocado, măsline, ulei de măsline, uleiuri vegetale precum soia, semințe de in, cânepă, ulei de rapiță, pește de mare, de exemplu somon.

Dintre femeile cu ovare polichistice, prezența inflamație cronică, care se manifestă printr-o creștere a markerilor inflamatori - proteină C reactivă, citokine proinflamatorii, chemokine; creșterea numărului de leucocite, stres oxidativ etc. Cauzele inflamației cronice nu sunt pe deplin înțelese, dar se crede că hiperandrogenismul joacă un rol în dezvoltarea acesteia. Din acest motiv, așa-numitul dieta antiinflamatoare.

Include alimente cu acțiune antiinflamatorie: somon, legume cu frunze verzi (spanac, salată, broccoli, conopidă), avocado, măsline, ulei de măsline, fasole, linte, nuci, migdale, afine, cireșe, struguri negri, ciocolată neagră, turmeric, scorțișoară, ceai verde, vin roșu. Conform unor studii, dieta antiinflamatoare la femeile cu sindromul ovarului polichistic duce la scăderea în greutate, scăderea trigliceridelor, LDL, scăderea tensiunii arteriale, corectarea dezechilibrelor hormonale și reducerea riscului de boli cardiovasculare.

În concluzie, femeile cu SOP trebuie să-și controleze dieta, în special aportul de carbohidrați - sunt preferate cele cu un indice glicemic scăzut. O dietă antiinflamatoare, combinată cu un somn adecvat și o activitate fizică moderată, ar avea, de asemenea, un efect benefic asupra funcționării generale a corpului.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.