dietă

Slăbiți - acest terci vă va ajuta să slăbiți rapid!

Există atât de multe reclame promițătoare pentru „superalimentele” moderne pentru pierderea în greutate, încât am încetat complet să fim atenți la produsele noastre native, familiare stomacului. Între timp, nu este necesar să căutați remedii miraculoase!

Terciul este ceea ce te ajută să slăbești rapid. Glucidele complexe în tandem cu fibrele sunt absorbite mult timp și se satură mai bine. Terciul stimulează digestia, ajută la scăderea constipației.

Dieta cu terci de porumb este o alegere excelentă dacă trebuie urgent să slăbești până la 5 kilograme în plus. Vei slăbi și nu vei suferi de foame. Între timp, organismul va primi toate vitaminele și mineralele necesare din care este plină făina de porumb.

Pierderea în greutate cu terci de porumb satisface simultan și datorită conținutului de fibre vegetale grosiere curăță intestinele. Metabolismul dvs. este reglementat în așa fel încât să continuați să slăbiți o perioadă de timp după dietă. De asemenea, produsul ajută la scăderea nivelului de colesterol rău din sânge.

Terciul, fiert cu apă, conține 81 kcal la 100 g de produs, care este relativ mic. Indicele glicemic este destul de ridicat - 70, deci nu ar trebui să urmați dieta mono cu terci de porumb mai mult de 4 zile. În plus, mănâncă porții mici, bea multă apă.

Prima zi
400 g terci de porumb, 1 castravete, 1 roșie, 1 măr, 2 litri de apă.

A doua zi
Duplicați meniul pentru prima zi

A treia zi
400 g terci de porumb, 300 g salată de varză albă și morcovi, condimentată cu suc de lămâie și 1 linguriță. ulei de măsline, 2 litri de apă, 3 căni de ceai verde fără zahăr.

A patra zi
Duplicați meniul în a treia zi.

Cum se face terci de porumb?
Pentru ca terciul de porumb să contribuie cu adevărat la pierderea în greutate, acesta trebuie făcut corect. Nu adăugați lapte, zahăr sau unt.

Ingrediente necesare:
50 g boabe de porumb măcinate fin
200 ml. apă
0,5 lingurițe ulei de masline

Pregătire:
Clătiți bine fasolea cu apă limpede. Aduceți apa din tigaie la fierbere, adăugați sare.

Adăugați fasolea în apa clocotită, amestecați, gătiți la foc mic timp de 15-20 de minute. La sfârșitul gătitului, adăugați ulei de măsline. Terciul de slăbit este gata!