Dieta doctorului Pierre Ducan. Cum să faci față pierderii în greutate?

ducan

danielat:
Bună fetelor, abe în timpul PZ inelele par să nu se miște mult:) Nu știu dacă sunt încăpățânat sau am o voință puternică sau dorința mea de a fi ceea ce eram înainte este foarte puternică, dar ultima Noaptea gătind o musaca acasă și crema Dr. Yotker pentru copii, pentru o clipă mi-am spus: rahat și diete voi lua să renunț, dar apoi mi-am spus, nu am început, nu voi renunța. Luam cina târziu, aici este ora 20:00, tocmai pun chifteluțe de vită la cuptor. Încă nu mă trag și astăzi mă simt teribil de umflată, ceva este greu pe burtă și am mâncat tărâțe și lapte la micul dejun, la prânz 1/2 file de pui, la 17 mi-am turnat puțin sacrificiu de casă/e regulat/:) că este pentru sănătate cu 1 roșie. dar am separat apă și cola. Și încă ceva, am comandat să cumpăr o șuncă ușoară de curcan de la Metro. Mi-au adus un medalion de curcan de la Bravo. Conținutul său este: carne de curcan, sare. proteine ​​vii, stabilizator E, îngroșător E, arome, conservant E, urme de soia, gluten, lactoză. acest comestibil?

Toronto:
Danny pare să fie singurul care scrie cu tine. Sht! fără excepție. Veți vedea cât de frumos este atunci când vă scoateți câteva numere de pe haine și vă simțiți ușori și plini de viață.
Cred că e bine să te cântărești, mă stimulează cel puțin pe mine, imediat ce încetez să trag, nu vreau să văd ce îi arăți lui Kantarev și lucrurile merg prost.
Acest lucru cu medalionul de curcan nu este mult de mâncat, există tot felul de junk, este mai bine să gătești carne. Mănânc din când în când din Kauflan shunka cu până la 3% grăsime și există o brânză pentru împrăștierea Exitazea 0,2% sau ceva de genul asta și o fac ca niște rulouri.

Dar cel mai bine fără acest gunoi. Dukan spune proteine ​​cât mai pure fără grăsimi
Haideți ușor și slăbit de la mine și nu renunțați!

Toronto:
Fetelor, tot am eșuat, am făcut din nou o a doua cină la 9:30. Nu știu ce e în neregulă cu mine, dar la 7 și 90-10 mi-e foame din nou. A mea ar fi pentru că mă culc târziu - niciodată până la 12.
Sper că va scăpa de această masă târzie: - [: - [: - [: - [

danielat:
Toronto, nu voi renunța deocamdată. Înțeleg despre aceste șuncă, dar ca să vă spun adevărul, m-am săturat de aceste carne, nu am mâncat atât de multă carne de 3 ori pe zi în viața mea: Va fi o problemă? Dacă, de exemplu, mănânc iaurt, brânză și ouă în timpul zilei, nu ar trebui să mănânc carne. Cașul - îl urăsc, este atât de dezgustător:) Am cumpărat sare dietetică/presupus/, un pachet mic de 2,50, nu știu dacă am făcut o salată verde din el în noaptea aceea, am folosit această sare și oțet, oh ce amară era, nu este adevărat și l-am aruncat:)). Haide, atâta timp cât am scris.Bună ziua. Ohhh azi cel mic are RD, voi arăta ca o masă gavrosh:)) Pupici!

Toronto:
Bună Danny,
Cașcavalul nu este permis în principiu, în noua carte Ducan spune că poți 30 g pe zi degresat. Cumpăr Madjarov - brânză ușoară cu eticheta lui. Poate brânză de vaci degresată cât vrei. De asemenea, această brânză tartinabilă despre care am scris. O fac la cuptor sau la cuptorul cu microunde cu puțin 3% șuncă și ouă devine foarte drăguț, dar trebuie să știi că poți ajunge până la 4 gălbenușuri pe săptămână, pune doar mai multe albușuri - sunt proteine ​​pure.
În loc de sare alimentară, utilizați normal-Himalaya, dar în cantități mai mici sau bulion de legume - Ducan permite. Produse naturale mai bune decât chimia.
Dacă nu vă place carnea, în general va fi dificil, dar încercați să diversificați puiul cu ficatul de pui la cuptor cu puțină muștar și lapte, midii, chifle de crab, tot felul de pește - prăjit, copt și gătit. De asemenea, puteți conserva pește și midii în sosul lor - cumpăr ton și macrou conservat pentru varietate, dar este foarte important să citiți etichetele că nu au adăugat zahăr și ulei.
Cu cât proteina este mai pură, cu atât albușul este mai bun albușul de ou:):):):):):):):):)