Postat pe 2 iunie 2016

renunțarea

Zaharul și toate produsele care îl conțin sunt interzise în această dietă; prăjituri, produse de patiserie, înghețată și toate celelalte tentații dulci! Conform principiilor acestei diete, dulciurile includ și produse care conțin făină albă. Sunt excluse și așa-numitele „produse moarte”: conserve, sosuri, tot felul de lapte „dietetic”, margarine, condimente artificiale, numeroși înlocuitori ai zahărului, băuturi carbogazoase. Nu există restricții privind carnea, fructele dulci și peștele. Mănâncă cât dorește sufletul tău, dar amestecă-le corect!

Exemplu de meniu timp de două săptămâni:

Prima zi
Mic dejun: iaurt cu bucăți de fructe proaspete
Prânz: carne de porc, prăjită cu legume (morcovi, broccoli) cu sos de mere. Desert: piersică sau alte fructe moi
Cina: cartofi fierți cu porumb dulce și piper dulce. Desert: banane cu frisca, miere si migdale

A doua zi
Mic dejun: o felie de alab integrală cu ulei de nucă, banană și curmale
Prânz: salată de ardei, porumb dulce, nuci de pin. Desert: par dulce
Cina: salată de legume de varză și morcovi cu crutoane. Desert: salată de fructe cu ananas și felii de portocală

A treia zi
Mic dejun: iaurt cu nuci și bucăți de piersică
Prânz: plăcintă cu legume sau legume tocate, salată verde. Desert: struguri și nuci
Cina: cod prăjit, salată cu morcovi, varză și mazăre. Desert: piersică și măr

A patra zi
Mic dejun: o felie mare de pepene verde
Prânz: ulei prăjit cu ciuperci de stridii și morcovi. Desert: portocaliu și kiwi
Masa de seara:
Cina: salată de roșii, sandviș de pâine de secară și unt de nucă. Desert: cremă de banane și avocado cu nuci

A cincea zi
Mic dejun: iaurt cu nectarine
Prânz: cartofi fierți cu fasole, porumb dulce, ardei dulce, ceapă verde și avocado; salată verde. Desert: nuci și stafide

Cina: salată de sfeclă și ceapă, omletă cu brânză, ciuperci, roșii, mazăre și morcovi. Desert: portocaliu

A șasea zi:
Mic dejun: fulgi de ovăz cu stafide și lapte de soia
Prânz: salată mare de fructe cu fructe proaspete și uscate cu nuci și semințe
Cina: friptura de pui cu ciuperci, salata cu morcovi, varza si fasole. Desert: mango proaspăt

A șaptea zi
Mic dejun: portocaliu și grapefruit cu nuci și stafide
Prânz: supă de legume, salată. Desert: par galben
Cina: miel în morcovi, mazăre și broccoli - prăjite. Desert: zmeură proaspătă cu smântână

A opta zi
Mic dejun: piure de banane cu migdale, pâine integrală prăjită
Prânz: cartofi fierți cu porumb dulce, ardei dulce, salată cu roșii și castraveți. Desert: măr
Cina: caserola cu varză roșie, brânză, roșie, porumb dulce și ou. Desert: portocaliu și stafide

A noua zi
Mic dejun: muesli cu lapte de soia și banane
Pranz: supa de legume si salata de legume in nuci. Desert: curmale
Cina: salată de legume. Desert: salată de fructe din portocale și kiwi

A zecea zi
Mic dejun: măr și iaurt
Prânz: salată verde cu porumb fiert, sfeclă, morcovi și ridichi. Desert: nucă de cocos proaspătă
Cina: caserola cu vita, ciuperci si rosii, varza de Bruxelles cu morcovi. Desert: jeleu de fructe cu bucăți de ananas

A unsprezecea zi
Mic dejun: banana și avocado rupte cu o cantitate mică de apă
Prânz: orez fiert cu fasole, salată de legume cu porumb dulce. Desert: curmale și migdale
Cina: omletă cu brânză, salată de legume cu morcovi, ardei dulci și porumb. Desert: curmale și migdale

A douăsprezecea zi
Mic dejun: banana cu frisca si nuci zdrobite
Prânz: friptură de legume cu cartofi. Desert: par galben
Cina: cod la cuptor cu unt, salată cu morcovi, conopidă și mazăre. Desert: portocaliu

A treisprezecea zi
Mic dejun: muesli cu stafide
Prânz: supă de linte, salată verde, felie de pâine integrală. Desert: avocado, sculptat cu smântână
Cina: friptură de vită cu ciuperci, roșii, broccoli și morcovi. Desert: salată de ananas și fructe portocalii

Ziua paisprezece
Mic dejun: iaurt cu măr feliat și afine
Prânz: sandwich cu pepperoni cu banane, struguri, nuci și stafide
Cina: friptură cu ciuperci, roșii, castraveți și salată verde. Desert: măr de cenușă cu kiwi și smântână.