greendream, apoi masa mea este aproape ciclică - iau cina la 20, următoarea masă nu mai devreme de 12.30. Este adevărat că am pus smântână în cafea dimineața, o voi opri. Dar cafeaua fără nimic, din câte am citit poate Altfel bea mult ceai - aproximativ 3 litri. Și voi opri vinul. Ceea ce mă irită cel mai mult este că am acumulat totul pe talie și praști.

partea

Bună ziua, te citesc de aproximativ o lună și împrumut din ce în ce mai mult de la
modul dvs. mai adaptat. Am încercat ultima dată BVD și sunt
mulțumit de rezultat. Lipsa produselor lactate din regim m-a deranjat,
așa că am răspuns la subiectul tău. Separat de 20 de ani poate
să spun că mănânc ciclic fără a varia cine știe cât
în greutate. Îți voi spune în viitor exact cum mănânc.
Zi frumoasă!

Ce este o dietă ciclică?

Există diferite opțiuni pentru a practica mâncarea ciclică.

Nu mâncați periodic 24 de ore. Aceasta este metoda dezvoltată de Brad Pilon. De exemplu, nu mâncați nimic în fiecare duminică timp de 24 de ore. Apoi a doua zi continuați ca înainte! Puteți practica acest lucru în fiecare săptămână sau o dată la două săptămâni.

Mulți oameni încep o dietă ciclică în acest fel - abținându-se periodic de la mâncare pentru o zi.

Cealaltă opțiune este pentru cei mai „avansați” sau mai bine zis pentru cei care au decis să transforme o dietă ciclică într-un mod de viață! Această metodă a fost dezvoltată de Martin Berkhan și are rezultate și realizări cu adevărat remarcabile, atât cu sine, cât și cu adepții săi! Esența hrănirii ciclice în acest caz este că în fiecare zi timp de 16-20 de ore nu mâncați și în restul de 4-8 ore, aveți așa-numitul. fereastră când puteți face 2-3 mese stabile!

Iar a treia opțiune este așa-numita dietă militară, creată de Ori Hofmekler.

Esența metodei în acest caz este că nu mănânci zilnic timp de 20 de ore, după care ai o masă solidă seara.!

Deși în timpul așa-numitei. în post, puteți mânca niște fructe sau legume și ocazional proteine ​​sub formă de shake-uri proteice, ouă etc. Dar porțiunile trebuie să fie destul de mici.

Când mâncați masa principală seara, Ori oferă, de asemenea, instrucțiuni despre ce să mâncați - legume, apoi carne etc. Dar pentru informații mai detaliate, vizitați site-ul său web!

Consumul ciclic este probabil destul de potrivit pentru cei dintre voi care folosesc în mod constant scuza „Nu am timp să mănânc”. Ei bine, dacă sunteți unul dintre cei care „nu au timp”, acum nu va mai trebui să cheltuiți atât de mult. Metoda lui Martin Berkhan ar fi probabil potrivită pentru obiectivele și stilul tău de viață!

50 kg este o realizare incredibilă
Bravo si mie!

În ceea ce privește hormonii, cred că ești în locul potrivit
Este nevoie doar de timp pentru ca organismul să se obișnuiască cu noul
Dar aveți nevoie și de o consultare cu AG pentru orice eventualitate

Vicki, ce vei face pentru aceste vergeturi?
Este sigur?

Camelot, mulțumesc și speranță
Voi căuta și alte materiale de pregătire pentru data viitoare
În caz contrar, nu am nicio problemă cu studiul timp de 12 ore fără pauze, dar până la urmă mi-e foame
Așa că fac pauze la fiecare 4 ore și trebuie să termin la 21 seara, altfel nu există somn
Un astfel de mod este posibil numai datorită modului
Dacă aș lua o dietă standard, ar fi o durere să rămân treaz și concentrat după-amiaza

Lichidele, migdalele au mult B și omega6
Limitați-le serios
Există grăsime în fripturi de gât, brânzeturi galbene bune (nu bulgar, după părerea mea), ouă, nucă de cocos, pește, ulei de măsline

Aseară am mâncat somon bine marinat cu wasabi
Pentru astăzi trebuie să prăjesc în ulei un pește, asemănător cu febra, cu aceiași ochi mari și triști
De asemenea, i-am făcut ginger station (marinată)

Astăzi voi găti dovlecei sfinți pe musaca pentru mine, pentru ai mei va fi sfânt în cuptorul cu cartofi

Ieri am dat peste un alt articol despre cancer
Cu multe informații despre metabolismul celulelor canceroase
Și o explicație a motivului pentru care regimul are sens doar în faza inițială, înainte ca cancerul să devină complet autosuficient: se dovedește că la un moment dat celulele canceroase mănâncă toată glucoza care vine cu alimentele, excretă acidul lactic ca o deșeu produs folosit de ficatul negru pentru a produce din nou glucoză pentru ei și cercul se închide
Pacientul a murit cel mai adesea de malnutriție

O zi plăcută
Aici, după două zile reci și însorite, este din nou ceață
Sezonul de schi începe în nord în acest moment
Și iată dracu ', timpul dezgustător

Da, cred că a comandat o mașină nouă
Nu am semnat încă contractul, dar culoarea a fost specificată împreună cu fabrica și acum totul pare a fi definitiv
Sper să avem mai mult noroc de data aceasta

Altfel, noaptea trecută am încercat noua benzină pe benzină, nu râde așa
Parcă această mașină are 5 cai, nu 140, nu are suflet deloc
Se stinge chiar și pe primul, iar vechiul meu Volvo nu are nicio problemă de a începe de la al treilea