Mănâncă cât vrei, sfătuiește-i pe Arnold Schwarzenegger și pe Alla Pugacheva

astronauților

În urmă cu aproximativ 30 de ani, experții NASA au dezvoltat o dietă pentru a controla greutatea astronauților americani. În țara noastră este cunoscut sub numele de NVD - dietă săracă în carbohidrați sau ca „punct”. În Rusia, ea este cunoscută sub numele de Kremlin, Putin sau Dieta Luzhkov (fost primar al Moscovei). În patria lui Pușkin, o carte intitulată „Dieta politicienilor de la Kremlin - fără sigiliu secret” de Dr. V. Gurova a fost publicată în urmă cu ceva timp, susținând că rușii din eșalonurile superioare ale puterii au „odată furat” lucrarea dietetică a NASA. pentru ei. (Aici a devenit populară această dietă în Rusia sub numele de Kremlin.)

Unul dintre marii susținători ai acestui tip de dietă este vedeta de la Hollywood Arnold Schwarzenegger. Nu numai pentru antrenament, ci și pentru a-și menține greutatea, „Unchiul” Arnie folosește exact această dietă, aplicând-o ori de câte ori trebuie să slăbească în plus. Un alt susținător al acestei - recent negat, metoda de a mânca - este vedeta rusă Alla Pugacheva. Cântărețul, care a devenit celebru cu ani în urmă cu hitul lui Emil Dimitrov „Arlequin”, a aderat în urmă cu ani la mâncarea oficialilor de la Kremlin.

Esența dietei punctuale originale constă în lipsa sau aportul minim de carbohidrați în detrimentul proteinelor și grăsimilor. Primul lucru de spus despre asta este că este incredibil de eficient - până la 12 kg se pot pierde în 5 săptămâni! Din nou, cu ajutorul său, păstrați greutatea după cum doriți. Al doilea este că fiecare produs este evaluat în unități convenționale sau „puncte” în funcție de conținutul de carbohidrați. Al treilea și cel mai important este că poți mânca cât vrei!

Ce trebuie evitat? Gem, sare, pâine, paste, cartofi, orez, fasole, linte. Și la început va trebui să scapi de fructe, legume și sucuri care conțin mai mulți carbohidrați. Cel mai important lucru este să nu îndulciți nimic - chiar și 1 bomboană vă va depăși limita zilnică de „punct”, iar acest lucru nu vă va face să vă simțiți plini.!

Ce se poate mânca? Toate tipurile de carne, inclusiv vânat, chiar șuncă, pește și fructe de mare, brânză galbenă, brânză și legume cu conținut scăzut de carbohidrați.

Dacă doriți să slăbiți definitiv, creați un meniu după cum urmează: prima săptămână - de la 0 la 5 puncte pe zi, a doua săptămână - de la 5 la 10 puncte, a 3-a - de la 10 la 15 puncte, a 4-a - de la 15 la 20, 5 - de la 20 la 25. Dacă apoi doriți să pierdeți puțin mai mult, nu consumați mai mult de 40 de puncte pe zi; dacă doriți să o păstrați, nu luați mai mult de 60 de puncte pe zi. Ai nevoie de aproximativ 80 de puncte pentru a te ingrasa. Puteți bea câtă apă doriți.

Lista principalelor produse/pentru 100 g/și punctele corespunzătoare ale acestora:

Carne (carne de porc, carne de vită, carne de vită, miel, pui, curcan, vânat) - prăjită sau gătită - 0