Dieta doctorului Nedelya Shtonova a devenit un adevărat hit

Dieta doctorului Nedelya Shtonova a devenit un adevărat succes și sute de doamne sunt deja convinse de efectul ei. Drăguțul doctor arată perfect. Ea își datorează viziunea nu numai factorilor genetici, ci și eforturilor zilnice. Dr. Shtonova se străduiește să ducă un stil de viață sănătos, oferindu-i corpului nu numai hrană completă, ci și exerciții fizice necesare pentru menținerea tonusului.

Ea este convinsă că postul nu este o modalitate de a slăbi și metoda face mai mult rău decât bine. Din acest motiv, regimul ei câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Durează o lună și garantează pierderea a cel puțin 7-8 kilograme. Dieta poate fi efectuată de cel mult trei ori pe an.

Un rol important în regimul doctorului Nedelya Shtonova îl joacă apa, pe care o recomandă în cantitate de cel puțin trei litri pe zi, poate mai mult. Dar în nici un caz mai puțin, deoarece apa este singurul mijloc de a asigura îndepărtarea tuturor grăsimilor și toxinelor din organism.

greutate

Dieta Nedelya Shtonova a devenit un adevărat hit

Un alt punct important este eliminarea de pe masă a tuturor otrăvurilor albe - zahăr, sare, făină. În plus, alimentele grase și prăjite sunt complet eliminate. Adăugați băuturi alcoolice pe listă.

Micul dejun din această lună este format din 100-200 de grame de iaurt (neapărat cu conținut scăzut de grăsimi). I se adaugă o mână de nuci - poate fulgi de ovăz sau altele, dar neapărat crude și pre-îmbibate în apă.

Înainte de prânz, luați o altă porție de mic dejun cu fructe precum pepene verde, piersică, portocală și pepene galben. Smochinele banane și struguri sunt fructe care pot fi consumate nu mai mult de două ori pe săptămână.

Prânzul și cina includ salate de legume cu sos de oțet de mere și ulei de măsline combinate cu carne ușoară sau pește. Dr. Nedelya Shtonova aderă la maximul fără mâncare după ora 19.00, scrie BLIC.