A mânca sănătos cu planul de dietă al lui Dukan!.

dukan

Descrierea: ursului de cenușă

Vă prezentăm aplicația Dukan Meal Plan Diet! Acest tip de plan de dietă a fost dezvoltat de Dr. Pierre Ducan. Dieta Ducan se concentrează pe patru faze, care este faza de atac, faza de croazieră, faza de consolidare și faza de stabilizare. Această dietă este renumită pentru că poți mânca cât vrei din 68 de tipuri de alimente doar în prima fază! În acest fel, există o varietate de opțiuni de adăugat la rețetele dvs. În această aplicație, ne vom concentra asupra fazei de atac, care este o dietă bogată în proteine.

Regulile de bază ale acestui tip de dietă Dukan sunt că toate alimentele trebuie gătite fără ulei sau grăsime, cu excepția pulverizării tăvii antiaderente (numai atunci când este necesar). Se poate lua ulei de cocos virgin. În plus, la gătit puteți folosi soiuri de condimente și ierburi. Alimentele bogate în proteine, precum porc, miel, gâscă și rață, sunt în afara limitelor.

Alimente de evitat: zahăr, alcool, îndulcitori artificiali, cafea neîndulcită, ceai și chiar și băuturi răcoritoare nu sunt permise în aceste 5 zile dieta Dukan.
Rețetele pregătite aici în această aplicație sunt simple, scurte și ușor de urmat, ceea ce face ca această dietă să fie ușor de urmat.

Pentru a rezuma cele 4 faze ale dietei Ducan:
Faza de atac: dieta de 5 zile. Dieterii au 72 de tipuri de alimente bogate în proteine ​​din care să aleagă. Glucidele nu sunt permise în această fază a dietei Dukan.

Faza de croazieră: Proteina pură este încă necesară în această fază, dar adăugați încet alimente cu carbohidrați sub formă de 28 de legume pre-aprobate. Rămâneți la această dietă până ajungeți la greutatea corporală.

Faza de consolidare: introduceți treptat alimente interzise, ​​cum ar fi fructele și produsele lactate.

Aspectele esențiale ale aplicațiilor includ:
1. Despre dieta Ducan
2. Dieta de 5 zile
3. Calculator IMC
4. Informații despre aplicație

În cele din urmă, vă dorim tot binele în călătoria dvs. de dietă.