Cum să slăbești în funcție de câți ani ai
Fiecare femeie a urmat o dietă cel puțin o dată în viață. Dar ce înseamnă cu adevărat „Sunt la dietă”? Există o dietă universală pentru toată lumea sau fiecare o alege pe cea care îi place mai mult? Pentru a fi eficient, lucrul pe care trebuie să-l ai în vedere cel mai mult este vârsta ta.
în vârstă de 20 de ani
Aceasta este epoca fast-food-ului. Vestea bună este că slăbești destul de ușor, deoarece metabolismul tău este foarte rapid. Este suficient să limitați alimentele prea grase și dulci și să includeți ceva sport și în câteva săptămâni sunteți din nou în formă.
Se recomandă mâncăruri care conțin alimente bogate în fibre.
Pe 30
Este obligatoriu să subliniem alimentația sănătoasă, deoarece o femeie tinde să câștige mult în greutate de la 30 la 40 de ani.
Pentru micul dejun, se recomandă pâine integrală sau musli fără adaos de zahăr.
La 40 de ani
Scăderea hormonilor duce la modificări ale metabolismului. Trebuie să vă schimbați radical dieta. Trebuie să te străduiești pentru un stil de viață sănătos, să te concentrezi pe fructe și legume și să incluzi activ sportul în viața ta.
La 50 de ani
Este foarte greu să slăbești. Răbdarea și perseverența sunt cuvinte cheie.
Insulina devine leneșă. Vă puteți îngrășa cu ușurință pe stomac. Metabolismul zaharurilor și amidonului încetinește din cauza scăderii estrogenului.
Evitați: bomboane, alcool, înghețată . orice are un indice glicemic ridicat.
Ceea ce vă poate scuti de supraponderalitate este mersul pe jos, mersul cu bicicleta și înotul.
- Dieta militară care combate oboseala din diferența de timp - Dietele - Sănătatea
- Dieta Vanya Chervenkova Dieta 6 la 2 - Este dăunătoare sănătății Diete - Sănătate
- Dieta eficientă pentru o sănătate mai bună - Dietele și fitnessul
- Dieta în funcție de dietele gustative pentru scăderea în greutate
- Dieta cu sirop de arțar canadian original - opțiunea 2 (regim ușor) - Diete