atlantis

Cafea neagră, produse de patiserie și pizza. Dieta lui Emily Ratajkowski nu este ceea ce vă așteptați de la cineva cu un corp ucigaș ca al ei. Cu o singură derulare prin profilul ei de Instagram, veți vedea că are un fizic impecabil din cap până în picioare - mușchi abdominali strânși și un fund tonifiat.

Cu toate acestea, ea nu urmează o dietă specifică și un plan de exerciții fizice, așa cum fac majoritatea modelelor astăzi.

Emily, în vârstă de 27 de ani, se concentrează în principal pe o dietă echilibrată în locul restricțiilor, deși recunoaște că îi place să mănânce. Și nu, nu ne referim doar la smoothie-uri și salate.

Nu încetați să citiți aici, pentru că în acest articol vă vom introduce dieta Emily Ratajkowski.

Iată cum arată meniul ei zilnic:

Mic dejun
Cafeaua neagră la micul dejun este obișnuită, dar carbohidrații? Da, prima masă a zilei a lui Emily conține carbohidrați. Își combină cafeaua cu pâine prăjită sau musli cu iaurt.

Gustări
Emily Raitaikovsky consumă multă jenă
Între mese, Emily mănâncă fie ceva sănătos, fie ceva umplutură care conține zahăr.

După părerea mea, toată lumea ar trebui să se simtă bine atunci când alege mâncarea. Îmi plac turmericul și sucurile de sfeclă roșie. Cu siguranță îmi place să mănânc dulciuri. Dulciurile sunt slăbiciunea mea.

Curcuma este un antioxidant natural potrivit pentru combaterea toxinelor, iar sfecla este plină de fibre dietetice, vitamine și minerale utile sistemului digestiv, metabolismului și pielii.

Masa de pranz
Emily combină întotdeauna proteinele cu legumele. Salatele și sandvișurile sunt felurile ei preferate la prânz.

Sunt un fan al cărnii. Îmi place foarte mult să mănânc carne. Încerc să obțin fier și să-l păstrez într-o cantitate într-adevăr echilibrată pentru a da energie corpului meu și a fi sănătoasă, a spus ea într-un interviu.

În plus, îi place să gătească. Acest lucru este mult mai bun decât consumul de alimente cumpărate din magazin care conțin conservanți și alte mii de alte ingrediente care nu sunt bune pentru sănătate.

Alegerea alimentelor potrivite este cheia pentru a ține sub control consumul de calorii.

Masa de seara
Emily Raitaikovsky iubește sushi
Pentru Emily, cina este de obicei un moment de socializare. Îi place să meargă la restaurantele locale și să iasă cu prietenii sau familia.

Dacă vrea o cină mai ușoară și mai sănătoasă, alege sushi. Dacă rămâne acasă, trebuie să comande mâncare indiană sau bucătărie thailandeză pentru cină.

Desert
Și asta nu este tot. Există mereu loc pentru desert!

Îmi plac foarte mult dulciurile, spune ea. Ciocolata neagră sau cheesecake cu dovleac sunt două dintre deserturile ei preferate.