plat

V-ați îngrășat în abdomen în timpul iernii, plus durerea, deoarece este greu să fixați blugii și nu sunt strânși! Nu disperați - există o modalitate plăcută și rapidă de a scăpa de burta lăsată și de kilogramele în plus. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați mâncarea potrivită, să mâncați mai puțin aluat și grăsimi, să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi și să nu mâncați cina noaptea.

Arderea grăsimilor va fi mai eficientă dacă vă bazați pe aceste produse delicioase și sănătoase care promovează pierderea în greutate.

Stomac plat timp de 1 săptămână

Puteți să o întindeți pe pâine, să o folosiți în salate și supe, iar atunci grăsimea va dispărea nu numai din abdomen, ci și din coapse și din alte zone cu probleme.

Fructe. Cea mai bună sursă de vitamine, fibre și antioxidanți. Cu ajutorul unui pahar de fructe în fiecare zi, îți vei accelera metabolismul, vei începe procesul de ardere a grăsimilor și vei întineri corpul. Dacă nu sunt în sezon și fructele congelate vor funcționa.

Faceți-le netede, compoturi, jeleuri, adăugați-le la fulgi de ovăz și iaurt - și foarte curând veți fi irezistibil!

Nar. Conține un număr mare de vitamine B și micronutrienți, în special fier, de care avem nevoie pentru frumusețe și sănătate. În rodie totul este util: atât semințe, cât și suc. Deci, mâncați rodie împreună cu semințele.

Dacă utilizați semințe de rodie rasă cu până la 30 de minute înainte de a mânca, aceasta contribuie la un consum mai mic de alimente simultan.

Mere și pere. Cunoscute în latitudinile noastre, aceste fructe sunt bogate în celuloză și pectină, aceste substanțe ajută la satisfacerea foametei pentru o lungă perioadă de timp și la curățarea intestinelor. Salata de fructe incredibil de delicioasă de mere și pere, condimentată cu scorțișoară, va fi o gustare excelentă pentru fiecare zi.

Portocale și grapefruit. Citricele sunt recunoscute mult timp de nutriționiști drept cele mai eficiente produse de slăbit. Fructele suculente strălucitoare ridică starea de spirit, luptă cu orice melancolie și în afara sezonului, creează o atmosferă festivă, se reîncarcă cu vitamine și promovează pierderea în greutate.

De asemenea, stimulează imunitatea și energia, astfel încât nu trebuie să căutați ajutor pentru bomboane de ciocolată și carbohidrați.

Dacă mâncați fructe din această listă, acestea vă vor ajuta să pierdeți până la cinci centimetri în talie în prima săptămână !

Sper că te-ai inspirat din aceste sfaturi despre cum să faci un stomac plat. Simțiți-vă liber să umpleți frigiderul cu fructe, astfel încât alimentele sănătoase să fie prezente în dieta dvs. în fiecare zi. O astfel de dietă vă va pregăti pentru sezonul de plajă fără a vă afecta sănătatea .

Scrieți în comentariile pe care le mâncați pentru a obține un stomac plat acasă și împărtășiți acest articol prietenilor dvs.