care

Contrar credinței populare, bananele ar trebui evitate dacă doriți să slăbiți, este unul dintre cele mai dorite ingrediente din băuturile dietetice și datorită potasiului, care îndepărtează excesul de apă din corp și fibre, care accelerează metabolismul împreună cu alte " topitori ". de grăsimi precum inul și spanacul reprezintă o reală invazie a„ pernelor "nedorite.

Bananele au suficient potasiu pentru a ajuta la eliminarea excesului de apă din corp, iar o banană conține până la 450 mg din acest element. În plus, zaharurile naturale fructoză, zaharoză și glucoză sunt o sursă excelentă de energie pentru corpul nostru și consumul de banane reduce senzația de foame, ceea ce duce adesea la calorii interzise în alimente și care sunt responsabile pentru acumularea de grăsimi, în timp ce fibrele vegetale care bananele sunt bogate în, sunt cheia pentru accelerarea metabolismului .

Folosim bananele în băuturile dietetice ca bază la care adăugăm „topitori” naturali de grăsimi precum semințe de in, fructe de pădure și spanac, care, printre altele, ne satisfac organismul cu toate vitaminele și mineralele necesare.

2 linguri de brânză de vaci

2 linguri semințe de in

1 cană de afine, zmeură sau afine

1 lingura ghimbir ras

o jumătate de pahar de apă călduță

200 de grame de spanac proaspăt

o jumătate de cană de iaurt ușor

trei căni de cereale măcinate

Pregătirea acestor băuturi este aceeași pentru toate cele trei, este necesar doar să adăugați ingredientele într-un blender și să le amestecați. Aceste băuturi dietetice, dar mai presus de toate sănătoase, se consumă dimineața ca gustare, pentru că atunci corpul absoarbe și recunoaște cel mai bine ingredientele, care în acest caz vor face o adevărată invazie a tampoanelor de grăsime stratificate în jurul taliei și abdomenului.