Prezența alimentelor sănătoase în meniu nu este o garanție suficientă că vei pierde în greutate. Dimpotrivă - o persoană se poate îngrășa chiar dacă mănâncă haotic. Mâncarea conform programului are un efect pozitiv asupra metabolismului și ajută corpul să ardă grăsimi, scrie ziarul britanic „Telegraph”.

importantă

Lipsa unui timp regulat de masă încurcă metabolismul

Lucrul bun este că nu este necesar să urmați o dietă strictă. Experții au descoperit că atât alimentele grase, cât și absența meselor obișnuite perturbă bioritmurile, confundă metabolismul și cresc riscul de supraponderalitate. Cercetătorii de la Universitatea Ebraică din Ierusalim s-au uitat la modul în care timpul de mâncare și consumul de grăsimi au afectat greutatea șoarecilor. Experimentul a durat 18 săptămâni.

Jumătate dintre rozătoare au primit produse grase, care cauzează de obicei obezitate. În acest subgrup, jumătate au mâncat în același timp și cealaltă jumătate la ore și volume aleatorii. Cealaltă jumătate a șoarecilor urmau o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Acest subgrup a fost, de asemenea, împărțit în două, în funcție de regim.

La sfârșitul experimentului, toate cele 4 grupuri s-au îngrășat. Cele mai multe animale îngrășate care au mâncat alimente grase la întâmplare. Și cel puțin - rozătoare pe o dietă hipocalorică și mese obișnuite. În mod remarcabil, șoarecii care au consumat alimente grase, dar la un moment dat, în cele din urmă s-au simțit mai bine decât șoarecii care au o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, dar fără o dietă specifică.

Rozătoarele din grupul alimentelor grase și dietele solide au fost cu 12% mai mici în greutate, cu 21% mai mici în colesterol și de 1,4 ori mai sensibile la insulină decât alții care au consumat alimente cu conținut scăzut de grăsimi, dar în ore aleatorii. În primul grup, regimul a schimbat metabolismul - între mese, caloriile consumate au fost arse, nu depuse ca grăsimi.