Nelinche, am aceeași problemă. Am încetat să fumez. Dar nu mă pot opri din mâncare.

lire

Dacă aveți o rețetă pentru această problemă - vă rugăm să o împărtășiți.

Și nu-mi pot schimba codul PIN - am peste 40 de ani

ca să nu mai repet, citiți aici cum i-am oprit (deja 8 luni)

dacă cineva ți-a spus că le-a refuzat cu ușurință, minte.

După aceea, kilogramele câștigate (aproape 10) au început să piardă aproape după 1 an:) Cel puțin pentru mine a fost așa.

Vrei să spui de la sine? Niciun efort din partea ta ?

Nu am fumat de 2 ani și 4 luni (acum trebuie să-mi amintesc pentru că nu număr)
Spre deosebire de încercările nefericite anterioare eșuate de durere, de data aceasta le-am oprit extrem de ușor (îmi pare rău fanul de înot, dar acesta este adevărul).
Am citit cartea lui Alan Carr, Nu mai fumez.
O recomand cu drag tuturor celor care vor să se elibereze de acest iad.
Am câștigat câteva kilograme și le-am pierdut în câteva luni. Nu asociez problema mea actuală de greutate cu țigările, deoarece m-am îngrășat brutal în timp ce fumez (1-2 pachete pe zi!), Așa cum fac acum.

În acest moment, însă, simt că m-am concentrat prea mult asupra problemei mele cu greutatea. Voi schimba prisma pentru a desface blocajul: P

Orice s-ar întâmpla, totuși, nu am intenția de a fuma. Mi-am spus-o în cele mai mari drame - sunt un nefumător fericit, conștient de coșmarul fumatului.

Noroc tuturor!
Sunt gata să ajut cât pot.

p.p. Cumpărasem Tabex, dar nu le-a venit niciodată. Dacă nu mă înșel, ei încă se rostogolesc prin casă.

Unde ai dezgropat acest subiect: lol:

Altfel - țigările afectează pur și simplu pofta de mâncare, de acolo oamenii se îngrășează din greșeală.

Și am renunțat la țigări și am câștigat două kilograme în doar o lună, dar pentru mine motivul este constipația, care a apărut în a treia zi.

Mă simt teribil umflat și un fost fumător gras.

GUESS_F, încă strâng din dinți și nu fumez.:? pentru al doilea an. dar aud asta despre starea de somn, adică l-am citit pentru prima dată. Ești sigur că te simți așa după ce ai renunțat? Că ești: rău:. Este normal. nervi, nervi. nu știi unde să-ți pui mâinile. Este îngrozitor. Vă doresc succes, fiți persistenți. chiar dacă visezi: face cu ochiul:

Buna pui! Ca fost fumător: DI ar dori să vă întreb dacă este normal să aveți un astfel de vis tot timpul? Nu mă pot opri din căscat toată ziua, în ciuda faptului că am băut cafea și asta este din momentul în care m-am oprit Pare cam ciudat (și nu-mi place să fac un tip să treacă toată ziua - doar mă ridic, nu mă tachina: rău:) dă-ți o părere dacă s-a întâmplat așa ceva cuiva sau a auzit ceva despre asta. Mulțumesc anticipat!

După părerea mea, nu este vorba de renunțarea la fumat. Și eu sunt și asta pentru că limita inferioară a tensiunii arteriale este scăzută. Adică, această afecțiune este caracteristică persoanelor cu tensiune arterială scăzută. Deci, sfatul meu este doar să vedeți care este tensiunea arterială, dacă este normal, atunci, evident, vă odihniți puțin: lol:

Totuși, continuu să spun că, după renunțarea la fumat, dacă nu începi să mănânci mai mult decât ai mâncat în timp ce fumezi, nu te poți îngrașa.!
Și într-o oarecare măsură se bazează și mental. Deci, dacă începem cu această atitudine atunci când decidem să nu mai fumăm, vom câștiga kg, nu e de mirare că câștigăm cu adevărat: lol:

Nu trebuie să o spui, există științe și fapte: lol: Mulți oameni, care nu au această zonă puternică, încep să spună lucruri diferite. Dar oamenii, există științe în acest scop. Faptul este că țigările afectează pofta de mâncare și de acolo afectează greutatea din organism, NU suprimă creșterea în greutate: lol:

Deci, pe scurt - când încetezi să fumezi, NU te îngrași din cauza încetării în sine, ci din cauza creșterii consumului de alimente. Acesta este un caz de deducere cu motive greșite - atribuim rezultatele factorilor pe care ni-i exportă. În aceeași logică și la fel de obișnuit va trebui să cumpărați un aparat de aer condiționat, începeți să mâncați mai mult și spuneți - din aparatul de aer condiționat voi completa: lol:

De asemenea, chiar vreau să renunț la fumat, dar nu am un gram de voință! Primul lucru care mă împiedică să-l fac este că mă ajută să merg la toaletă și al doilea că mă îngraș inevitabil dintr-un motiv sau altul. prietenul fumează și nu mă poate ajuta.Bănuiesc că, dacă mă opresc din fumat, voi arde pe viață în ciuda cantității de fructe și legume pe care le consum zilnic, deoarece fumatul accelerează metabolismul! Altfel nu trebuie să fumez după ce am mâncat sau cafea/acesta din urmă o fac doar pentru a merge la 00

Ei bine, poți „coace” pentru o vreme: lol:, și să câștigi câteva kilograme, dar numai dacă începi să-ți potolești foamea de nicotină cu mâncare. Dar va fi peste câteva luni. Sfat din experiența non-personală: începeți să vă exercitați și nu veți avea nicio problemă, chiar veți pierde în greutate. Și dacă vrei cu adevărat să renunți la ele, nimic nu te poate opri, nici măcar fumătorii din jurul tău, și invitațiile pentru o țigară și umplerea cutiilor de țigări în mâinile tale: cu ochiul:
P.P. Și, din moment ce mănânci atât de multe fructe, chiar mai bine, nu vei avea probleme să mănânci câteva kiwi dimineața și nu va trebui să-ți faci griji ideea: