Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Dieta eficientă și expresă - minus 5 kg timp de 5 zile!

S-a întâmplat tuturor - cu 5 zile înainte de râvnita vacanță de vară, să se gândească la acele 5 kilograme în plus .

expresă

Misiunea de a arăta uimitor pe plajă cu costume de baie super sexy în doar 5 zile nu mai este imposibilă.

Dieta de 5 zile în cauză pierde 4-5 kilograme într-un timp scurt. Este destul de rapid, rapid și precis, așa că în orice caz nu ar trebui să se facă în mod constant sau chiar așa - apropo.

Cu un astfel de regim, corpul este stresat la maxim și, prin urmare, este foarte important să fiți într-o formă proaspătă, veselă și sănătoasă atunci când îl efectuați.

Ziua 1

Mic dejun: cafea fără zahăr, 100 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi, felie prăjită de pâine integrală Prânz: salată - roșii și castraveți, 200 g cartofi fierți sau coapte fără grăsime Cină: 200 g orez fiert cu legume, un pahar de lapte

Ziua 2

Mic dejun: cafea fără zahăr, 2 mere

Prânz: friptură de pui, pahar cu lapte Mic dejun: cafea fără zahăr, 1 banană, o găleată cu iaurt Cină: salată - roșii și castraveți, 3 fierte

Ziua 3

Mic dejun: cafea fără zahăr, 1 banană, o găleată de iaurt Prânz: salată - verde, 2 felii prăjite de pâine integrală, 7-8 măsline Cină: salată - morcovi, 200 g brânză la cuptor

Ziua 4

Mic dejun: cafea fără zahăr, un pahar de lapte proaspăt Prânz: legume tocate, opțional. De asemenea, puteți adăuga puțin unt. Cina: pește prăjit, garnitură - opțional

Ziua 5

Mic dejun: cafea fără zahăr, 2 ouă fierte Prânz: friptură de pui, garnitură - 100 g orez fiert Cină: cartofi fierți sau coapte, 100 g brânză de vaci Pe tot parcursul dietei este obligatoriu să beți cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi. pentru a nu deshidrata corpul și organismul.

În caz de leșin de foame, între mese este permis să consumați legume la alegere sau felii de cereale integrale prăjite, dar nu mai mult de trei pe zi.

Dieta se face timp de 5 zile, nu mai mult, pentru a nu epuiza corpul. De asemenea, este recomandabil în timpul aplicării și să nu exagerați cu activitatea fizică, deoarece caloriile consumate vor fi prea puține.