pentru

Fiecare femeie vrea să aibă o siluetă perfectă

Fiecare doamnă vrea să aibă o siluetă perfectă pentru zilele calde.

Dacă doriți să aveți coapse și fese mai strânse în doar două săptămâni, trebuie să urmați dieta specială pe care o vom oferi.
Este conceput special pentru doamnele care au tendința de a acumula grăsime în talie și șolduri.
Desigur, bărbații pot beneficia și de dietă și mai mult dacă sunt iubitori de bere și au o burtă uriașă.

În prima săptămână a dietei ne vom concentra pe coapse.
Eliminați din meniu cafeaua, alimentele grase și băuturile spirtoase și treceți la fructe.
Puteți adăuga, de asemenea, trei gustări, dintre care prima poate fi, de exemplu, un cartof fiert, o porție mare de salată proaspătă sau 150 g de pește la grătar.

Al doilea mic dejun vă permite să mâncați 2 fripturi bine coapte cu două linguri de porumb și roșii înăbușite pentru a le garni.
Al treilea mic dejun este format din lapte neîndulcit și 50 g de fulgi de ovăz.

În a doua săptămână ne concentrăm pe fese.
Încercați să reduceți porțiile de alimente, precum și să mâncați la un anumit moment. Bea cel puțin opt pahare de apă sau ceai neîndulcit pe zi.
Trebuie să mănânci de cinci ori combinând următoarele feluri de mâncare:
- O felie de pâine integrală prăjită, 1 roșie, 1 ou fiert moale
- 100 g de brânză, două gătite, o farfurie cu supă de legume
- porție mare de salată, pâine integrală mică și 150 g de pui prăjit (fără piele)
- 200 g de fructe la alegere
-o porție mare de salată de legume, 175 g cartofi fierți și 2 linguri de fasole gătită.