Dacă trebuie să slăbești rapid pentru un eveniment important, îți oferim următoarea dietă timp de 7 zile!

expresă

Această dietă săracă în calorii are un efect de curățare datorită aportului zilnic de păpădie și lămâie. Dieta este armonioasă, săracă în calorii, grăsimi și zahăr.

Ziua 1
Cu 20 de minute înainte de micul dejun lămâie cu bicarbonat (într-un pahar cu apă puneți suc de lămâie stors și, în final, 1 linguriță bicarbonat de sodiu)
Mic dejun: 250 ml lapte degresat, 1 lingură. tărâțe de ovăz, 1 linguriță. ale cărei semințe și 5 căpșuni tocate.
Gustări (10-11 și 15-16): 250 ml ceai de păpădie,
Prânz: 250 de grame de supă de legume. Legume prăjite cu salată de roșii. 1 fruct
Mic dejun 17-18 ore: o ceașcă de ceai și o felie de pâine integrală întinsă cu gem de dietă.
Cina: 250 de grame de supă de legume. Pește la grătar cu legume prăjite. 1 gelatină

Ziua 2
Cu 20 de minute înainte de micul dejun lămâie cu bicarbonat
Mic dejun: 250 ml kefir degresat, 1 lingură. tărâțe de ovăz, 1 linguriță. semințe din care și jumătate piersică tăiate în bucăți.
Gustări (10-11 și 15-16): 250 ml ceai de păpădie,
Prânz: 250 de grame de supă de legume. Salată de naut și ton. 1 salată de fructe
Mic dejun 17-18 ore: 2 biscuiți dietetici
Cina: 250 g supă de legume, o porție de piept de pui prăjit, salată de salată verde și morcov ras, 1 gelatină

Ziua 3
Cu 20 de minute înainte de micul dejun lămâie cu bicarbonat (într-un pahar cu apă pune suc de lămâie stors și, în final, 1 linguriță bicarbonat de sodiu)
Mic dejun: 250 ml lapte degresat, 1 lingură. tărâțe de ovăz, 1 linguriță. ale cărei semințe și 1 măr
Gustări (10-11 și 15-16): 250 ml ceai de păpădie,

Prânz: 250 de grame de supă de legume, 2 felii de pizza vegetariană, 1 fruct
Mic dejun 17-18 ore: o felie de pâine integrală coaptă cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Cina: 250 g supă de legume, o porție de piept de pui prăjit, salată de salată verde și morcov ras, 1 gelatină

Ziua 4
Cu 20 de minute înainte de micul dejun lămâie cu bicarbonat
Mic dejun: 250 ml de chefir fără grăsime cu 1 lingură. tarate de ovaz, 5 migdale zdrobite, 5 capsuni tocate
Gustări (10-11 și 15-16): 250 ml ceai de păpădie,
Prânz: 250 de grame de supă de legume, o porție de paste integrale, 1 salată de fructe
Mic dejun 17-18 ore: 2 biscuiți dietetici
Cina: 250 g supă de legume, o porție de pește prăjit cu salată de spanac. 1 porție de gelatină dietetică

Ziua 5
Cu 20 de minute înainte de micul dejun lămâie cu bicarbonat
Mic dejun: 250 ml lapte degresat, 1 lingură. tărâțe de ovăz, 1 linguriță. semințe a căror piersică și jumătate, tăiate în bucăți
Gustări (10-11 și 15-16): 250 ml ceai de păpădie
Prânz: 250 de grame de supă de legume, salată de linte, salată de fructe
Mic dejun 17-18 ore: o felie de pâine integrală coaptă cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Cina: 250 g supă de legume, carne prăjită cu salată de salată verde. 1 gelatină

Ziua 6
Cu 20 de minute înainte de micul dejun lămâie cu bicarbonat
Mic dejun: 250 de grame de iaurt cu 1 lingură. tarate de ovaz, 5 nuci zdrobite. 1 pere
Gustări (10-11 și 15-16): 250 ml ceai de păpădie
Prânz: 250 de grame de supă de legume, orez cu legume și chia, 1 fruct
Mic dejun 17-18 ore: 2 biscuiți de orez
Cina: 250 de grame de supă de legume, pește prăjit cu salată de sfeclă roșie, 1 gelatină

Ziua 7
Cu 20 de minute înainte de micul dejun lămâie cu bicarbonat (într-un pahar cu apă puneți suc de lămâie stors și, în final, 1 linguriță bicarbonat de sodiu)
Mic dejun: 250 ml lapte degresat, 1 lingură. tărâțe de ovăz, 1 linguriță. ale cărei semințe și 5 căpșuni tocate.
Gustări (10-11 și 15-16): 250 ml ceai de păpădie,
Prânz: 250 de grame de supă de legume. Pește la cuptor cu salată. 1 fruct
Mic dejun 17-18 ore: o ceașcă de ceai și o felie de pâine integrală întinsă cu gem de dietă.
Cina: 250 de grame de supă de legume. Pui prajit cu salata de morcovi