Această dietă simplă este concepută pentru oricine dorește să slăbească foarte repede, după o perioadă lungă de supraalimentare sau acel eveniment important sau pentru cei care doresc să treacă la o dietă mai sănătoasă.
Secretul dietei constă în alegerea alimentelor care dau o senzație de sațietate, deși acestea importă mai puține calorii, astfel încât să simțiți aproape că nu aveți foame și pierdeți 2 kilograme în trei zile. Datorită cantității limitate de alimente, se recomandă administrarea de vitamine și minerale în timpul dietei.
Dieta trebuie urmată doar 3 zile, după care există o pauză de 4 zile în care mănânci moderat, astfel încât să poată fi repetată din nou.
Mic dejun: o bucată de pâine integrală, un pahar de lapte integral
Prânz: 300 g piure de cartofi, o ceașcă de ceai (verde, negru sau vegetal)
Cina: 250 g salată de cartofi fierți, ouă fierte cu ulei de măsline sau floarea soarelui, o ceașcă de ceai (verde, negru sau vegetal)
Mic dejun: un pahar de lapte integral
Prânz: 200 g piure de cartofi, 100 g.
Cina: o roșie proaspătă, o ceașcă de ceai (verde, negru sau pe bază de plante)
Mic dejun: o felie de pâine integrală, cafea neagră (fără zahăr)
Prânz: 300 g piure de cartofi, o ceașcă de ceai (verde, negru sau vegetal)
Cina: 250 g salată de cartofi fierți, ouă fierte cu ulei de măsline sau floarea soarelui, o ceașcă de ceai (verde, negru sau pe bază de plante)
- Dieta expresă pentru pierderea rapidă în greutate de 3 până la 5 kilograme
- Dietele Express și Nutriția
- Dieta expresă înainte de sărbători Totul despre femeie
- Dieta expresă pentru fese și coapse strânse
- Dieta de o săptămână pentru slăbire rapidă - Pentru femei