franceză

Pentru orice femeie care se respectă, este important să arate bine pe tot parcursul anului, iar o vacanță precum Ziua Îndrăgostiților este o ocazie excelentă pentru a depune mai mult efort pentru a fi într-o formă perfectă. În timpul sezonului rece adunăm deseori kilograme în plus, așa că vă oferim o dietă franceză eficientă.

Fie că sunteți logodit sau căutați un partener, este important pentru respectul de sine să arătați orbitor, îmbrăcat în haine sexy sau lenjerie de corp fierbinte. Dacă ai un partener, această dietă de 7 zile te va ajuta să-i reții respirația și, dacă ești singur, îți va ridica tonul și te va ajuta să obții o formă fizică mai bună.

Prima zi

Mic dejun: ou fiert și ceai verde.

Prânz: Porție mare de salată de legume condimentată cu ulei de măsline.

Cina: pui fiert.

A doua zi:

Mic dejun: portocaliu sau grapefruit, ceai verde și o felie de pâine integrală.

Prânz: salată de fructe de mare. Porție de carne de vită sau de vițel.

Cina: cartofi fierți și o felie de pâine integrală.

A treia zi:

Mic dejun: O bucată de șuncă, brânză de vaci degresată, ceai sau cafea fără zahăr.

Prânz: salată de legume, un cartof fiert și două kiwi.

Cina: Pește și un pahar de iaurt degresat.

A patra zi:

Mic dejun: Muesli, banane și cafea.

Prânz: Un ou fiert și o porție de carne friptă.

Cina: Salată de legume proaspete condimentate cu ulei de măsline. Fasole fierte cu pătrunjel și o felie de pâine integrală.

A cincea zi:

Mic dejun: Un pahar de iaurt, ou fiert și ceai.

Prânz: sfeclă fiartă condimentată cu ulei de măsline, orez fiert cu sos de soia și suc de roșii.

Cina: brânză de vaci degresată, o bucată de brânză galbenă și iaurt.

A șasea zi:

Mic dejun: 25 g tarate cu lapte, iaurt si cafea.

Prânz: Un ou fiert, carne de vită afumată și un pahar de iaurt.

Cina: Salată de legume, două kiwi și ceai.

A șaptea zi:

Mic dejun: Un ou fiert, o bucată de brânză galbenă și ceai.

Prânz: Salată de legume condimentată cu ulei de măsline. suc de portocale.