pentru

. să te bucuri de mâncare și băutură, dar să nu exagerezi. Condimentele proaspete și de sezon sunt foarte recomandate.

Dieta franceză recomandă consumul unei varietăți bogate de alimente sănătoase. Mâncarea este fără interdicții absolute, iar oamenii sunt încurajați să încerce rețete noi, condimente și ierburi.

Dorești să gusti ceva dulce? Nu ezitați - câteva mușcături sau o porție mică din mâncarea preferată nu vă va strica. Îți place să bei vin seara? Bucură-te de el, dar nu exagera. Dacă puteți reduce treptat dimensiunile porțiilor, nici măcar nu veți simți că mâncați mai puțin, este maxima dietei.

Uneori este inevitabil ca o persoană să păcătuiască. Și când se întâmplă acest lucru, se recomandă iaurtul - este bogat în calciu și proteine.

Cum funcționează dieta

Principiul principal consacrat în dieta franceză este plăcerea de a mânca într-o atmosferă relaxată. Modul de viață modern ne face să mâncăm repede și adesea chiar „pe jos”, ceea ce este complet greșit. Dacă ritmul la care mâncăm, mestecăm mai încet și savurăm fiecare mușcătură încetinește, vom putea pierde în greutate - și această dietă o dovedește.

Ce cred experții?

Faptul este că și unele franceze se îngrașă. Și acolo numărul persoanelor care suferă de obezitate crește. De aceea, numele dietei este speculativ, cred unii nutriționiști.

În același timp, unele dintre recomandările din dietă se încadrează exact în țintă, majoritatea experților sunt unanimi - mers regulat, mișcare moderată, consum de legume. Cu toate acestea, este greșit să credem că ceapa sau ciocolata au proprietăți magice pentru a topi grăsimile.

Majoritatea experților critică faza inițială a postului, deoarece consideră că poate duce la pierderea în greutate, dar nu are valoarea nutrițională necesară și nu facilitează crearea unor obiceiuri alimentare sănătoase.

Unii experți sunt foarte critici cu privire la dieta franceză și consideră că adevăratul motiv pentru care mulți oameni din Franța sunt încă slabi este fumatul, care.