sunt

Hoop - o mașină de exerciții eficientă și ieftină, care te ajută să slăbești pentru a crea o talie frumoasă și coapse subțiri. Circumferința arde la fel de multe calorii pe care le consumă atunci când se deplasează la intensitate medie.

Câte calorii răsucește cercul?

Dacă decideți să slăbiți cu un cerc și doriți să faceți acest lucru. Pentru a afla câte calorii arde torsiunea sa, trebuie să înțelegeți că consumul de energie depinde în mare măsură de intensitatea antrenamentului și de simulatorul în sine.

Exercițiul de intensitate medie ajută la scăparea de 100 kcal timp de 20 de minute. Exerciții mai intense, incluzând tensiune în mușchii abdominali, mișcări active ale coapselor, arde aproximativ 200 kcal în același timp. Pentru a crește consumul de energie, experții sfătuiesc să facă exerciții manual, în paralel.

Creșterea arderii caloriilor prin răsucire contribuie la un cerc ridicat corespunzător. Simulatorul ușor te face să te miști mai activ în timpul antrenamentului, altfel va cădea constant. Cercul greu și simulatorul cu atașamente de masaj afectează mai intens mușchii și grăsimea subcutanată din zona taliei. Cu toate acestea, rotirea unor astfel de cercuri este dureroasă.

Ce altceva este util cu cercurile hula?

Torsiunea cercului contribuie nu numai la fluxul de calorii, antrenamentul dezvoltă organele sistemului cardiovascular și respirator, corectează activitatea aparatului vestibular. Antrenament cu cercuri, bine tolerat de persoanele debilitate care se opun încărcăturilor puternice și dansurilor de fitness.

Cursurile de cercuri dezvoltă flexibilitate, fac mișcările fine și atractive. În plus, în timpul exercițiilor, mușchii spatelui sunt întăriți, ceea ce ajută la scăderea durerilor de spate. Lecții utile cu cerc și pentru intestine.

Lecții de cerc contraindicate în timpul sarcinii și imediat după naștere, precum și în zilele critice. În bolile ficatului, rinichilor și ovarelor, nu este de dorit să folosiți un cerc greu.