Expert medical al articolului

Sunt eficiente dietele gratuite? Și pentru ce diete pentru slăbit merită să plătești bani? Vă vom spune despre asta în postarea noastră.

dieta

[1], [2], [3]

Ce sunt dietele plătite?

Foarte des pe Internet vi se oferă diverse metode de slăbire pentru care doriți să transferați bani: în cont completând portofelul electronic sau prin SMS. Merita?

Este puțin probabil ca sistemul electronic de internet să vă poată calcula greutatea și să recomande cele mai bune produse de slăbit fără a lua în considerare caracteristicile dvs. individuale. Prin urmare, nu merită să plătiți pentru o dietă plătită, decât dacă implică un nutriționist-gastroenterolog profesionist.

Dacă ați încercat multe diete și nu ați reușit încă să slăbiți, dacă aveți complicații de sănătate, este mai bine să plătiți pentru sfaturi de specialitate. El a ascultat cu atenție ce ați face la un examen corporal, inclusiv teste hormonale, a aflat dacă aveți o boală, susceptibilitate la alergii și apoi ați putea să vă dezvoltați o dietă personalizată pentru slăbit.

Asigurați-vă că un nutriționist bun nu numai că vă recomandă alimentele potrivite, ci calculează și numărul de calorii de care aveți nevoie și, de asemenea, calculează un meniu de vitamine și minerale, dacă este necesar.

În plus, dietele de slăbit, selectate individual pentru o eficiență mai bună, trebuie combinate cu încărcăturile din sala de sport, care vor fi luate și pentru dvs. de către medic în mod individual.

Apoi, banii cheltuiți la un gastroenterolog specialist vor funcționa pentru dvs. și vor funcționa eficient.

Ce sunt dietele gratuite?

Această dietă, care este suficientă în literatura specială pe care o puteți cumpăra în magazin, luați-o de la prieteni, o duceți la bibliotecă sau o puteți obține cel mai ușor de pe Internet.

Nu trebuie să plătiți pentru aceste diete. Aceștia trebuie cercetați cu atenție pentru a determina dacă se potrivesc ingredientele acestor diete și, în cele din urmă, pentru a-și testa efectul în practică.

Sfaturi pentru slăbirea ușoară

Timp de 20-30 de minute înainte de a mânca, beți un pahar cu apă purificată. Acest lucru vă va reduce pofta de mâncare și veți mânca mai puțin. În plus, apa ajută la curățarea organismului de toxine.

Limitați-vă la porțiile obișnuite. Dacă ați mâncat până acum o farfurie mare de terci, schimbați-o cu una mică. Nu este foarte vizibil din punct de vedere psihologic, dar este o modalitate bună de a slăbi

Fibrele sunt o modalitate bună de a slăbi. Conține foarte puține calorii, dar este bine amplasat. În plus, fibrele vor oferi o oportunitate de scădere a nivelului colesterolului din sânge.

Supele sunt ideale pentru a reduce foamea. Adevărat, nu pentru mult timp, dar totuși. Sunt foarte sărace în calorii. De aceea, supele, în special legumele, sunt recomandate în timpul unei diete de slăbit.

Înlocuiți bomboanele de ciocolată și fructele dulci. Chiar și strugurii cu conținut ridicat de calorii - este mai bine decât o prăjitură cu smântână, saturată cu margarină și ulei de palmier.

Gândiți-vă la dietă nu ca o oportunitate de a pierde rapid 10 kilograme, ci ca un proiect pe termen lung care vizează un stil de viață sănătos și o dietă sănătoasă constantă. Atunci greutatea ta va reveni la normal și va rămâne pentru mult timp marca ideală.

Așadar, dieta de slăbit este alegerea ta și dorim să fie stabilă și de succes.