Dieta macrobiotică este printre cele mai faimoase din lume, deoarece cea mai faimoasă adeptă a acesteia este însăși Madonna. Aceasta nu este doar o modalitate de a slăbi, ci și un tip de dietă pe care îl poți urma pe viață.
Persoanele care urmează o dietă macrobiotică nu mănâncă carne roșie, ouă, carne albă (pui și pește). Nu consumă încă produse lactate. Ei își obțin proteinele din leguminoase și cereale integrale.
Ce este meniul dietei macrobiotice:
Supe: 5% - 10%
Leguminoase și semințe: 5% - 10%
Fructe și legume: 20% - 30%
Boabe întregi: 50%
Cu dieta macrobiotică pentru scăderea în greutate, nu numai că vei pierde în greutate, dar îți vei întineri pielea și toate organele interne.
Pierderi de greutate cu 3 kg timp de 7 zile
Mic dejun: 120 de grame de ovăz fiert + 1 smochin uscat + semințe de floarea soarelui și nuci decojite. Ceai de plante fără zahăr
Al doilea mic dejun: apă cu lămâie cât vrei + 1 portocală
Prânz: 150 de grame de orez gătit din cereale integrale sau înăbușit cu legume de sezon (fără cartofi) și o mână de linte sau soia înmuiate. Asezonati cu condimente, fara sare. La desert - un fruct mic
Gustare după-amiaza: băutură fără zahăr, cu o mână de semințe și fructe de sezon
Cina: 250 de grame de supă de legume de casă cu piper negru + ciuperci înăbușite cu ceapă, pătrunjel și usturoi + fasole. Gust, dar fără sare.
ALTE OPȚIUNI DE VARIETATE:
Tofu înăbușit cu ulei de măsline și bucăți de dovleac fiert + salată de frunze verzi cu suc de lămâie
Orez integral, avocado și morcov ras
Hamburger miso cu salată de salată și ceapă
- CUM SE FACE O DIETĂ PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE
- Dieta chineză pentru scăderea în greutate; Meniul pentru slăbit
- Dieta chineză pentru scăderea în greutate pentru 14 zile meniu, rezultate - Revista pentru femei
- Meniul de legume pentru o săptămână este o dietă pentru slăbit, cu rețete și o listă de produse
- Dieta chineză pentru meniu de slăbit de 21, 14 și 7 zile, recenzii