dieta

Obezitatea este una dintre cele mai grave boli ale timpului nostru. Semnificația sa socială este determinată de faptul că pacienții supraponderali suferă foarte des de ateroscleroză, infarct miocardic, diabet, hipertensiune etc.

Oamenii de știință americani au descoperit că speranța medie de viață a persoanelor obeze este cu aproximativ 7-8 ani mai mică. Este destul de firesc, date fiind aceste fapte, existența multor diete pentru reducerea greutății, care, totuși, trebuie să țină cont de starea de sănătate a fiecărui individ. Una dintre ele este dieta de la Hollywood, care se concentrează pe consumul de fructe (de obicei 1/2 grapefruit) dimineața.

Se știe că fructele aparțin așa-numitelor. alimente alcaline. Omul însuși este o specie alcalină. Un exemplu elocvent al importanței alcalinizării corpului uman este în medicina de urgență, unde secția de urgență include aproape întotdeauna un sistem de soluție salină care conține sodiu, numit „marele alcalinizant”. Acest lucru ajută la combaterea acidozei (radicalii acizi predomină asupra celor alcalini) - principala cauză a problemelor noastre de sănătate. De aceea este atât de important să începi ziua cu consumul de fructe. Alte produse care sunt combinate în dieta de la Hollywood sunt, de asemenea, bune pentru organism.

Oul
Mancare excelenta echilibrata pentru sanatosi si bolnavi. Este un concentrat natural care include toți nutrienții și substanțele biologic active. Conține majoritatea ingredientelor necesare pentru a construi oasele și mușchii, inima și vasele de sânge, sistemul nervos, rinichii.

Carne
Conține cele mai importante proteine ​​pentru oameni, bogate în aminoacizi esențiali și înlocuibili.

Peşte
De asemenea, un aliment tipic proteic. Proteinele din pește conțin toți aminoacizii esențiali și înlocuibili în proporții optime. Grăsimile din pește, bogate în acizi grași polinesaturați, vitamina A, vitamina D2 și iod, sunt, de asemenea, valoroase și ușor de digerat.
Lucrul bun al acestei diete este că putem fi liniștiți, deoarece nu vor exista deficiențe nutriționale grave care ar putea duce la deteriorarea organismului.

Important!
Dieta Hollywood nu trebuie utilizată la persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal, ficat și bilă, boli pancreatice, diabet, precum și femeile însărcinate și care alăptează.

Dieta
Durata sa este de 18 zile și în acest timp pierdeți 6-7 kg. Cu toate acestea, respectați următoarele condiții:
1. Mancarea se prepara fara sare, fara zahar si grasimi.
2. Carnea este la grătar.
3. Dacă ți-e foame, bea ceai, cafea fără zahăr.
4. În fiecare zi la micul dejun mâncați 1/2 grapefruit și 1 linguriță de ceai sau cafea (fără zahăr).

DIETA - MAINĂ ÎNCEPE AZI

1/2 grapefruit
1 ou
salata verde (cantitate nelimitata)
8 felii de castravete
cafea sau ceai

2 oua
1 roșie
salată verde
1/2 grapefruit
cafea sau ceai

1 portocaliu
1 ou
1 felie de pâine prăjită
ceai

100 g cotlete de vita
salată verde
1 roșie
1/2 grapefruit
cafea sau ceai

45 g cotlete de miel (vițel)
1 ou
3 ridichi
2 măsline

50 g brânză de vacă (brânză de vaci)
1 roșie
1/2 grapefruit
ceai

75 g friptură (slabă)
salată verde
1/2 grapefruit

1 portocaliu
1 felie de pâine prăjită
1 ou voalat
ceai

75 g cotlete
6 felii de castravete
1/2 grapefruit
2 măsline
1 roșie
ceai

2 oua
spanac
1/2 grapefruit
1 felie de pâine prăjită
ceai