Slingshots sunt acele acumulări inutile în jurul taliei, numite și „mânere de dragoste”. Numărul mai mare de celule adipoase din zonă contribuie la formarea lor. Rău este că se topesc ultimul, în orice dietă și exerciții fizice. Datorită acestui fenomen comun sunt femeile vizibil slabe care încă mai au curele.

praștilor

Soluția la problema praștilor constă în ceea ce mâncăm. Mâncarea dulce mă deranjează cel mai mult. Trebuie oprit complet. Același lucru este cazul cu pastele, iar gemul cu aluat ar fi o combinație teribilă, lipind instantaneu un nou strat pe prăjituri.

Îndepărtarea curelelor este dificilă și, prin urmare, necesită o dietă. Conține în principal leguminoase, deoarece acestea au cele mai ridicate niveluri de proteine, în timp ce conțin și carbohidrați buni.

Mic dejun: 3 linguri. fulgi de ovăz și 2 linguri. stafide înmuiate în puțină apă clocotită;

4 p.m.: 50 de grame de semințe de dovleac crude;

Masa de seara: Tocanita de fasole fara grasime, cu tot felul de legume, salata.

Această dietă este un șoc pentru corp și se aplică în timp ce înduri. Chiar dacă sunt doar trei zile, nu vă faceți griji - va exista un rezultat.

După post, mergeți la următoarele:

Mic dejun: 3 linguri. fulgi de ovăz cu 100 de grame de brânză de vacă, presărate cu puțină apă clocotită;

Masa de pranz: Carne non-grasă la grătar, broccoli fiert/fasole verde, salată;

4 p.m.: 2 ouă fierte cu sare;

Masa de seara: Carne non-grasă la grătar, broccoli fiert/fasole verde, salată.

Cu toate acestea, dieta singură nu este suficientă pentru a elimina flatulența. De asemenea, aveți nevoie de o anumită activitate fizică. Slingshots sunt bine influențate de tae-bo, fitness, calanetică și un anumit sport în general, care neîncetează creează un anumit stres pentru corp, care la rândul său arde grăsimile.

Dar fii atent la exercițiile folosite. De exemplu, dacă faci doar exerciții abdominale, nu vei arde curele, ci îți vei strânge mușchii abdominali, care vor fi invizibili sub stratul de grăsime. Este necesar un antrenament complet al tuturor grupurilor musculare. În felul acesta slăbești complet.

Recomandat

  • Dieta anti-stres
  • Dieta în radioterapie
  • Dieta pentru hemoroizi
  • Dieta pentru hipotiroidism 6
  • Dieta zilnică sănătoasă
  • Dieta pentru slăbit 2
  • Dieta pentru creșterea în greutate 7
  • Dieta pentru hipertensiune arterială 2
  • Dieta pentru colesterol ridicat
  • Facebook
  • Favorite
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest

Evaluare

Comentarii (3)

Mai puțină mâncare - În spatele obezității se află problemele omului modern atât cu nutriția, cât și cu comunicarea

Multe kilograme sunt un semn distinctiv al omului modern. Acestea fac parte din modul de viață modern în toate sensurile. Dezintegrarea societății tradiționale părea să elibereze procese și fenomene pe care le-am crezut mult timp că ne-au dat libertate. Același lucru este valabil și pentru lumea virtuală pe care am creat-o cu ajutorul internetului și a tehnologiei. Dar în zilele noastre unul este mai singur. Mai gros. Și aceste două lucruri sunt conectate. Dovadă este faptul că informațiile despre sănătatea muntelui nu ne ajută să ne potrivim. Uneori adâncește problema cu mai multă depresie, mai multă confuzie. De aceea, vă oferim această cale - mai întâi pentru a ne înțelege pe noi înșine, și apoi pentru a citi faptele importante despre sănătatea unuia sau a altui produs. Să ne regăsim pe noi înșine și, împreună cu ea, linia corectă a vieții noastre. Atunci greutatea va dispărea. Fericirea se va întoarce.

Să vedem imaginea unei lumi obeze. Suntem cu toții o parte din ea. Multe studii ne conduc la rădăcina problemei - pentru sănătatea noastră, pentru ingredientele utile, pentru obiceiurile noastre. Cum să te descurci?

Mutațiile genice explică multe kilograme

Poate că a început ca un joc inofensiv în care scârțâim chips-uri, adăugăm floricele la cinema ... Desigur, le-am sărat mult înainte. Cu toate acestea, atunci când adăugăm schimbările din mediu și informațiile inundate în mod constant despre utilitatea unor alimente și nocivitatea altora, rezultatul este acolo ... În căutarea noastră de a mânca sănătos, prea des greșim să oferim meniul greșit la corpul nostru. Revista științifică britanică Nature o susține și în ceea ce privește acizii grași omega-3 lăudați. Deși au un efect bun asupra sistemului cardiovascular, ne pot cauza probleme cu greutatea. Problema apare atunci când o anumită genă muta. Mutația dezactivează complet receptorul, care stimulează producția de insulină și eliberarea hormonilor de sațietate, care distrug apetitul.

Un studiu realizat de Centrul Național de Cercetare Francez și de Colegiul Imperial din Londra a descoperit acest fenomen la un total de 14.500 de persoane. Se presupune că această deformare duce într-un stadiu ulterior la condiții precum ciroza sau ateroscleroza. Dar este mai greu să spui altfel - unde să cauți cauza acestei gene pentru a muta. În alimente contaminate? În condiții de viață slabe? În utilizarea excesivă a unor produse în detrimentul altora?

Motive economice și sociale

Statele Unite sunt mediul în care obezitatea se naște ca fenomen. Oamenii de știință care o studiază de multă vreme nu sunt doar medici. Sunt implicați și psihologii, și sociologii ... De fapt, supraponderalitatea este, de asemenea, o chestiune de importanță națională, deoarece Barack Obama însuși, în calitate de președinte al țării, a subliniat în repetate rânduri că sunt necesare măsuri pentru a găsi acțiunea corectă împotriva obezității. Expresiile obișnuite precum „mediu bolnav” nu-l ajută cu adevărat pe american să depășească această problemă. Cu toate acestea, se crede că rezerva de gene americane în sine suferă de obezitate. Cu alte cuvinte, asistăm la modul în care o națiune este bolnavă de la naștere. Factorii sunt mulți ...

Unul dintre ultimele studii este realizat de Institutul de Medicină și are o grosime de 478 de pagini. „Oamenii au auzit de ani de zile că trebuie să mănânce mai puțin și să se miște mai mult”, a spus acesta. - În același timp, însă, numărul americanilor obezi crește. Sfaturile legate de alimentația sănătoasă vor fi întotdeauna actualizate, dar, nevăzând nicio schimbare, ne întrebăm unde este greșeala. Răspunsul este: în mediu. ”

Modelul social al americanilor se bazează pe prea multe facilități și un mod de viață prea închis. Urbanizarea aduce cu sine nu doar starea sedentară, ci directă. Este o comparație ridicolă între nativii americani, indienii și modul lor de viață liber, și americanii moderni, care sunt consumați de otrava dulce a confortului. Prin mutarea focalizării pe satisfacția materialului, societatea însăși devine închisă, deoarece valorile spirituale sunt cele care sunt modalitatea de comunicare cu cealaltă. Rezultatul este un mediu care crește greutatea corpului tău.

O prognoză din partea Centrelor SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor sugerează că în 2030, 42% dintre americani vor fi supraponderali. Acum procentul este de 34. Serios afectat de 6% va crește la 11. Acest lucru se aplică pentru fiecare al treilea mic american și în prezent.

Oportunități de a slăbi

Sectorul public și sectorul public vin întotdeauna cu sugestii despre cum să mențineți mai mulți oameni sănătoși și fără kilograme în plus. Pe cât de generale sună, recomandările se bazează în primul rând pe capacitatea de a fi informat și de a ști ce înseamnă mâncarea pentru tine.