grupă

Dieta de tip sanguin recomandă oamenilor să consume anumite alimente și să le evite pe altele, ținând cont de grupa lor sanguină - A, B, AB sau 0.

Autorul dietei în funcție de grupa de sânge este Peter D’Adamo, care este naturist și crede că grupele sanguine afectează semnificativ procesele de digestie și, prin urmare, unele alimente sunt potrivite pentru anumite persoane și periculoase pentru altele. Potrivit acestuia, o grupă de sânge poate crește riscul de a dezvolta anumite boli.

Criticii dietei spun că nu există suficiente dovezi care să susțină afirmațiile lui D'Adamo.

Dacă sunteți un grup zero care este considerat din punct de vedere evolutiv a fi cea mai veche linie de sânge, sistemul digestiv este identic cu cel al oamenilor antici, care erau prin natura lor vânători. De aceea, metabolismul dvs. va beneficia cel mai mult de carnea slabă, pui și pește. Persoanele cu grupa sanguină 0 ar trebui să limiteze cerealele, pâinea și leguminoasele. Sporturile intense sunt cele mai potrivite pentru genele lor.

Persoanele cu grupa de sânge A se vor simți cel mai bine dacă urmează o dietă vegetariană, deoarece au moștenit genele strămoșilor noștri sedentari și mai puțin ostili. Dieta din grupa A conține proteine ​​din soia, cereale și legume organice. Sunt încurajate sportul și activitatea fizică cu activitate scăzută și moderată.

Grupa sanguină B, inerentă nomazilor, se caracterizează printr-un sistem digestiv mai puțin exigent și, prin urmare, persoanele din acest grup pot consuma produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne și produse agricole, dar ar trebui să evite grâul, porumbul și linte. Dacă sângele din vene este grupul B, se recomandă exerciții fizice moderate.

Grupul sanguin „modern” AB are un tract gastrointestinal mai sensibil decât celelalte, astfel încât aceste persoane ar trebui să evite alimentele precum puiul, carnea de vită și carnea de porc, dar tolerează fructele de mare, tofu, lactatele și majoritatea produselor agricole. Activitatea fizică adecvată pentru ei este de intensitate redusă.

D’Adamo respinge ideea că există o dietă universală pentru pierderea în greutate care poate avea un efect asupra tuturor oamenilor. Potrivit acestuia, ar trebui să existe o dietă separată pentru fiecare grupă de sânge. Teoria din spatele dietelor de tip sanguin se bazează pe anumite proteine ​​din alimente care, potrivit lui D’Adamo, nu pot fi procesate în același mod.

Dacă o persoană consumă alimente incompatibile cu grupa sa de sânge

În cazul în care o persoană consumă în mod regulat alimente care conțin incompatibile cu lectinele de sânge, poate suferi de balonare, metabolism mai lent, inflamație și poate dezvolta boli grave, cum ar fi cancerul. Pentru a evita aceste efecte secundare ale unei alimentații slabe, este important să urmați o dietă în funcție de grupa Dvs. de sânge.

Toate alimentele, conform clasificării lui D'Adamo, se încadrează în trei categorii principale:
- foarte util,
- neutru și
- care ar trebui evitată.

Alimentele sănătoase pentru grupa de sânge funcționează ca medicamente, alimentele neutre - ca alimente, în timp ce alimentele de evitare acționează ca otravă, spun adepții dietei.

În general, recomandările dietetice bazate pe grupa sanguină promovează o dietă echilibrată, a declarat David Groto, purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane. Nicăieri nu se spune că legumele și fructele ar trebui evitate. Cu toate acestea, potrivit acestuia, alegerea dietei în funcție de grupa de sânge pare frivolă, deoarece cel puțin în acest stadiu majoritatea afirmațiilor din dietă nu sunt confirmate de dovezi științifice.

Criticii resping, de asemenea, teoria lui D’Adamo despre existența unei legături între grupa de sânge și anumite boli, întrucât au fost efectuate multe studii pe această temă și niciuna dintre ele nu confirmă o astfel de dependență.

Nutriție în funcție de grupa sanguină

Dieta grupei de sânge a adunat un număr mare de adepți într-un timp relativ scurt. Acesta este un fapt incontestabil și, potrivit experților, explicația este că pentru majoritatea oamenilor sună de înțeles, logic și relativ ușor de urmat. Dar acest lucru nu ar trebui să vă inducă în eroare. Consumul în funcție de grupa sanguină nu și-a dovedit beneficiile și nu se bazează pe fapte științifice dovedite.