Printre toate restricțiile posibile din dietă pentru scăderea în greutate, cele mai eficiente sunt dietele pentru grupul sanguin, deoarece ia în considerare caracteristicile fiziologice ale unei persoane și pentru el este pregătit special un meniu aproximativ pentru săptămână.

În acest caz, ne vom uita la o dietă care menține sănătatea și pierderea în greutate pentru a treia grupă de sânge. Are o cincime din populația noastră. În ciuda faptului că mulți experți susțin că factorul de resus al grupei de sânge nu contează, în articolul următor vom face cunoștință cu produsele eligibile pentru cel de-al treilea grup de sânge pozitiv și negativ.

Bazele nutriției pentru 3 grupe sanguine pozitive

În ciuda plusului din nume, deținătorii factorului pozitiv rhesus al celui de-al treilea grup sanguin sunt foarte sensibili la diferite tipuri de boli și viruși. De asemenea, persoanele care se identifică cu categoria menționată mai sus cu marca „plus” sunt susceptibile la apariția diabetului. În acest sens, pentru a combina meniul dietetic cu care vă prezentăm în paragraful următor, se recomandă împreună cu exerciții ușoare: dans, yoga, Pilates.

Este interesant de știut:

  • Dieta pentru grupa sanguină 1
  • Dieta pentru grupa de sânge 2 - meniu pentru săptămână
  • Dieta pentru grupa sanguină 4: meniu pentru săptămână cu rețete
  • Cum să te ții de o dietă cu ouă și grapefruit timp de 4 săptămâni?
  • Dieta pentru pierderea în greutate a burții și a părților laterale
  • Dieta Dr. Kovalov - meniu pentru o lună

Să aruncăm o privire mai atentă asupra mâncării, care în acest caz puternic Vă recomandăm să includeți în meniul dietei pentru profesioniștii în slăbire:

  • toate tipurile de carne, cu excepția cărnii de porc și rață;
  • pește cu conținut scăzut de grăsimi;
  • orez;
  • lapte și produse lactate: smântână, brânză de vaci, chefir, iaurt, iaurt, lapte fermentat, lapte, brânză;
  • fructe: mere, portocale, piersici, ananas, banane, struguri, căpșuni;
  • ghimbir, patrunjel;
  • morcovi;
  • afine, cireșe.
Tabelul dietetic 4c pentru bolile intestinale - meniu pentru săptămână

Vezi și lista mâncare categoric interzisă în meniul dietetic pentru persoanele care au oa treia grupă sanguină pozitivă:

  • porc;
  • carne de rață;
  • Fructe de mare;
  • produse care conțin roșii: suc de roșii, pastă de roșii, ketchup;
  • avocado, curmale, rodie;
  • grâu;
  • porumb;
  • hrişcă;
  • bauturi carbogazoase.

Având în vedere o astfel de interdicție foarte strictă asupra produselor care conțin un număr mare de vitamine, după o dietă pentru al treilea grup de sânge pozitiv, se recomandă cu tărie să luați un complex vitaminic de medicamente.

În ciuda interdicției stricte a alcoolului în timpul dietei, proprietarii celui de-al treilea grup sanguin pozitiv pot bea vin și bere cu măsură.

Meniu pentru săptămână

grup

Având în vedere lista produselor acceptabile, puteți crea un produs special meniu pentru o dietă săptămânală pentru scăderea în greutate a persoanelor cu un al treilea grup sanguin pozitiv, Pentru confortul dvs., vă prezentăm cea mai eficientă opțiune alimentară pentru următoarele șapte zile pentru a vă menține sănătatea și a pierde în greutate:

luni

  • Mic dejun: orez fiert - 200 g, ceai de plante;
  • Prânz: supă de piure de legume și un pahar de iaurt degresat;
  • Cina: carne de vită cu conținut scăzut de grăsime - 3 buc.

marţi

  • salată de citrice îmbrăcată cu iaurt natural fără grăsimi;
  • două ouă fierte, cotlet de pește;
  • piper înăbușit cu ceapă - 200 g.

miercuri

  • omletă aburită, ceai negru fără zahăr;
  • carne de iepure prăjită cu legume - 250 g;
  • 150 g orez fiert, compot de mere.

joi

  • 250 g brânză de vaci cu stafide, o ceașcă de ceai verde;
  • casetă cu fructe cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi, portocală proaspătă;
  • ou fiert, 200 g caise uscate.

vineri

  • omletă cu ardei dulci și ierburi, băutură fierbinte neîndulcită;
  • brânză de casă cu fructe uscate și suc de ananas;
  • iepure înăbușit - 150 g.

sâmbătă

  • două ouă fierte, legume;
  • piure de morcovi și mere, un pahar de vin roșu;
  • carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi, 200 ml de chefir.
Alimente eficiente pentru înghețată

duminică

  • citrice, 100 ml iaurt natural;
  • pui tocanat cu ardei - 200 g;
  • salată de citrice, ceai de plante.

Ce ar trebui să mănânc dacă am 3 grupe sanguine negative?

În meniu diete pentru scăderea în greutate a persoanelor care aparțin categoriei celui de-al treilea grup sanguin negativ fără greș trebuie să conțină următoarele alimente:

  • castraveți;
  • boabe;
  • ouă;
  • carne de vită, vițel, miel și iepure;
  • pește: plată, cod, ton, sardine;
  • măsline, floarea-soarelui, ulei de in și ulei de dovleac;
  • ceai verde;
  • infuzii și decocturi pe bază de zmeură, salvie și ginseng;
  • sucuri de afine și castraveți;
  • cacao;
  • salam verde;
  • fructe uscate;
  • alune de padure;
  • nuci;
  • seminte de floarea soarelui;
  • boabe de soia;
  • gălbenuș de ou;
  • lapte și produse lactate: iaurt, chefir, brânză, smântână, brânză de vaci.

Dieta ar trebui să conțină trei mese pe zi, cu o pauză de trei ore între fiecare masă. Piese de dimensiuni medii.

Mancare pentru casa Dacă urmați o dietă de slăbit, ar trebui din:

  • carne grasă și pește;
  • hrișcă și gris;
  • porumb;
  • măsline;
  • nucă de cocos;
  • arahide;
  • produse din grâu;
  • băuturi carbogazoase și cu conținut de zahăr;
  • ridichi, anghinare și roșii.

Meniu pentru săptămână

Meniul pentru săptămâna dietei pentru pierderea în greutate pentru reprezentanții celui de-al treilea grup sanguin negativ, luând în considerare toate produsele recomandate, este după cum urmează:

luni

  • Mic dejun: ou fiert, castraveți;
  • Prânz: carne de oaie prăjită - 200 g și un pahar de iaurt degresat;
  • Cina: salată de fructe și vitamine și suc de morcovi.

marţi

  • 150 g brânză de vaci și ou fiert;
  • ragu de piper și iepure;
  • omletă aburită, portocalie.

miercuri

  • piure de mere, ceai verde;
  • brânză de vaci cu fructe uscate și alune;
  • 150 g orez fiert și suc de morcovi.

joi

  • salată de citrice, 150 ml iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi;
  • supă de legume piure și un pahar de piersică proaspătă;
  • 200 g de iepure înăbușit.

vineri

  • Paine prajita cu branza topita si bautura calda cu miere;
  • cutie cu fructe, suc cu multe fructe;
  • orez, ou fiert și măr verde.
Tratamentul bolilor renale prin metoda Pevsner - dieta 7b

sâmbătă

  • suc de castravete și salată de varză;
  • un amestec de legume, verdețuri și smântână cu conținut scăzut de grăsimi pentru a bea cu o infuzie de salvie;
  • brânză de vaci - 200 g și portocală proaspătă.

duminică

  • omletă, înăbușită, cu mesteacăn și piper dulce, ceai negru cu lămâie;
  • varză, dovlecei și tocană de miel, decoct de ginseng;
  • salată de fructe, îmbrăcată bogat cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi, bea suc de ananas.

Care sunt diferențele pentru femei și bărbați?

În general, diferențele de grupă sanguină sunt doar în natura celor două sexe. Dacă un bărbat este dispus să câștige inima unei femei cu orice preț, atunci o femeie cu a treia grupă sanguină se caracterizează prin răbdare și eleganță deosebite. Din nou, informațiile de mai sus ar trebui tratate în același mod ca horoscopele. Determinarea caracterului unei persoane după data nașterii, numele sau, ca în cazul nostru, grupa de sânge - este ciudat și cel puțin prostesc.

În ceea ce privește diferențele în nutriția alimentelor pentru ambele sexe - acestea nu sunt. Cu excepția cazului în care un număr mic de oameni au dificultăți în digerarea și asimilarea anumitor alimente în organism. Dar nu există niciun rol aici - ești bărbat sau femeie. Totul depinde de caracteristicile fiziologice ale omului.

Vă sugerăm să citiți alte articole despre diete pentru a slăbi pentru prima și a doua grupă de sânge. De asemenea, dacă faceți clic pe următorul link, veți primi informații despre dieta universală pentru toate grupele de sânge.