Placerea
a avea stil

  • Vedete și vedete
  • Băutură
  • Dragoste
  • Îmi place să citez
  • Sport
  • Sex
  • Astro
  • Sănătate
  • Un copil sănătos
  • Voiaj
  • Alimente
  • Acasă
  • Sănătate mentală
  • Totul despre oraș
  • Obiecte gadget

Vezi Sofia

Marie Claire

Maria Del Rousseau este editorul Refinery29.com și se ocupă activ de sănătatea ei de ani de zile.

Maria Del Rousseau este editorul Refinery29.com și se ocupă activ de sănătatea ei de ani de zile. Pentru a rămâne în formă, face yoga în fiecare dimineață și încearcă să urmeze o dietă echilibrată (cu rare excepții, cum ar fi pizza din când în când). Dieta ei sănătoasă ar fi fost impecabilă dacă nu ar fi fost problema apei. Este dificil pentru Maria să consume doza zilnică recomandată și nu bea suficient. Iar o persoană căreia îi pasă cu adevărat de sănătatea sa nu poate risca să-și deshidrateze corpul și mai ales pielea. Așa că a decis să ia provocarea și să încerce să bea 4 litri de apă pe zi timp de 30 de zile.

împarte

În afară de inconvenientul de a purta sticle de apă cu tine mereu și peste tot, în primele 24 de ore, după cum spune ea site-ului, cel mai neplăcut aspect este alergarea constantă la toaletă (cel puțin de două ori pe oră). Principalul lucru pe care îl învață este importanța vitezei cu care bem: dacă este prea rapid, putem irita stomacul, dacă este prea lent, este foarte probabil să nu ajungem la râvnitii patru litri. Găsirea ritmului potrivit este o parte fundamentală a efortului. Dar, odată cu ajustarea regimului, se observă primele beneficii - pielea este mult mai „strălucitoare”, adică. ușor și strălucitor, părul pare mai moale și mai sănătos, nivelul de energie crește (chiar și instructorul ei de yoga o observă, lăudându-o), iar pofta de mâncare constantă dispare aproape complet.

Maria, datorită perseverenței și motivației sale de a ajunge la final, face față experimentului și acum se simte mult mai bine. Ce o ajută să se felicite pentru succes, în afară de voință? Recunoaște că a avut încredere în Waterlogged, o aplicație gratuită pentru iPhone și iPad, un fel de jurnal de apă care ține evidența când și cât bem și ne amintește cu o alarmă. Un alt lucru similar este Hydro, conceput pentru a calcula cantitatea de apă necesară pentru hidratarea corpului și pentru a ne ajuta să-l bem. Sau Drink Water Reminder, un fel de antrenor personal și visul celor cărora le place deja să bea apă.

Pe scurt, pentru a vă menține corpul suficient de hidratat, aveți nevoie nu numai de motivație și dorință, ci și de ajutorul unora dintre noile aplicații. În această situație, altcineva poate spune că este dificil pentru el cu cei 4 litri?