Potrivit ei, ar trebui să trăiești și să mănânci holistic, combinând alimentele în funcție de tipul metabolismului tău și realizând armonie cu corpul, mintea și spiritul tău. „Majoritatea dietelor nu funcționează pentru că oamenii o fac mâncați alimente greșite. Când începeți să mâncați produsele naturale potrivite pentru tipul dvs. de metabolism, pierderea în greutate nu va întârzia, vă veți îmbunătăți aspectul și vă veți simți mai energic ca niciodată ", spune De Los Rios, care a creat dieta după metabolism după decenii de experiență.a ajutat oamenii să slăbească.

basp

Dieta conform metabolismului este o modalitate complet naturală de a slăbi, care funcționează cu adevărat și poate doborî chiar și pe cei mai mari pesimiști. Cu toate acestea, înainte de a începe, ar trebui să țineți cont de asta aceasta nu este o dietă cu ritm rapid, mai degrabă, este o dietă care ajută la pierderea în greutate sănătoasă cu 0,5 până la 1 kg pe săptămână.


Cum funcționează dieta

Dieta în funcție de metabolism se bazează pe teoria că pierderea în greutate ar trebui să înceapă cu aflând despre tipul de metabolism, nevoile organismului de calorii și cantitățile de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi din alimente.

Conform regimului Fiecare persoană aparține unuia dintre cele trei tipuri principale de metabolism: proteine, glucide sau mixte . Dacă elimini alimentele care nu se potrivesc metabolismului tău, atunci vei putea slăbi. De exemplu, consumul de alimente rafinate va duce la creșterea în greutate la unii oameni, în timp ce nu ar afecta semnificativ pe alții.

Adepții dietei cred că realizează mult mai mult decât pierderea în greutate prin controlul zahărului din sânge, a tensiunii arteriale și a colesterolului; îmbunătățește unele condiții de sănătate și crește nivelul de energie al organismului.

Indiferent de tipul de metabolism, dieta recomandă trei mese principale și două gustări pe zi și aport suplimentar de acizi grași omega-3. Pasionații de slăbire sunt, de asemenea, încurajați să țină un jurnal în care să-și înregistreze consumul zilnic de alimente și astfel să-și controleze mai ușor meniul.

Dieta în funcție de metabolism nu necesită numărarea caloriilor sau efectuarea unor sporturi specifice. Cu toate acestea, dieta recomandă includerea din când în când a antrenamentului de forță și cardio - de cel puțin 1-2 ori pe săptămână.

Ce se poate mânca

Alimentele permise de dietă în funcție de metabolism sunt în întregime și numai alimente organice: