• 27 ianuarie 2018 - 11:22 a.m.
  • Editor: Petar Simeonov
  • Comentarii: 0

japoneză

Bananele se numără printre fructele care sunt de obicei interzise în majoritatea dietelor, deoarece sunt considerate bogate în calorii.

Cu toate acestea, această regulă nu se aplică unei diete japoneze, se va baza pe ele. Se observă exact timp de șapte zile și dacă sunteți suficient de sârguincios, puteți pierde până la 5 kg.

Aici e meniulea și pentru dieta în sine, care se repetă timp de o săptămână:

Mic dejun: 1 banană și 30 de minute după aceea un pahar de apă la temperatura camerei

Masa de pranz: 150 g carne slabă și 100 de legume

Gustare: 1 banană

Masa de seara: ca prânz

Important!

Nu trebuie să mâncați niciun fel de dulciuri, produse de patiserie sau produse lactate în timpul dietei. Alcoolul și băuturile răcoritoare carbogazoase sunt, de asemenea, complet interzise. O ceașcă de cafea este permisă pe zi, dar nu trebuie îndulcită.

Același lucru este valabil și pentru ceai. Una dintre cele mai importante mese din timpul acestei diete este cina. Asigurați-vă că este cu cel puțin 4 ore înainte de culcare.

Activitatea fizică în această dietă nu este obligatorie, dar dacă duceți un stil de viață mai activ, rezultatele vor fi mai bune. Cu toate acestea, este important să beți mai multă apă - cel puțin 2 litri pe zi.