creșterea

Fetelor, raportez. Continu cu o nutriție și exerciții fizice adecvate. Am oprit greutatea la 65 de ani până acum și încep cu 15 săptămâni cu ea. Cred că deocamdată voi face tot posibilul să nu le ridic peste 65 kg cât mai mult timp. Am resurse grase și mă întreb mereu dacă bebelușul nu mă poate mânca, la naiba.

Mă satur repede și îmi este foame repede, așa că am decis că voi mânca doar cantități mici, pentru că o să mă înfometez din nou după 2 ore, oricât am mânca. În mod normal, m-aș topi cu acest regim de alimentație curată și sport, dar deocamdată maximul nu este de a încărca.

Copilul poate „mânca” din grăsimea acumulată, dar nu este bine pentru el/ea. Grăsimea acumulată are un nivel foarte ridicat de toxine.

Cel mai bine este să nu umpleți, adică. Ceea ce mănânci pentru a merge pentru un copil nu este un moment pentru a pierde în greutate.
Dacă reușiți să câștigați 1 kg pe lună, va fi cel mai bine pentru amândoi

Nu placenta protejează împotriva toxinelor ? Până acum am îngrășat între 3 și 4 kilograme, am terminat luna a 4-a. Din păcate, bebelușul are undeva doar 200 de grame, adică mi s-au pus aceste kilograme, iar greutatea este încă să vină. Nu mai simt foame, foamea fiară a dispărut, mă simt greu. Dar continui să mănânc foarte solid, nu mai știu de ce. Astăzi la ora 2 după-amiaza am mâncat următoarele:

1. micul dejun 500 de grame de cireșe, linte, 250 de grame de iaurt (mergând acasă, am venit acasă la 5 pentru că eram la un festival.)
2. mic dejun quark 250 g, măr, castravete (după somn)
3. micul dejun 1 chiftea (ca o chiftea mare) cu muștar și latte macchiato cu lapte organic. (M-am dus la cafea pentru a avea puterea de a lucra)
4. Prânz ardei prăjiți umpluți cu brânză de ou și unt. (Am gătit pentru soțul meu și am decis să mănânc cu el aici. Nu mi-a fost deloc foame)

și nici nu e de foame, nu mi-a fost foame, mă întreb doar dacă mănânc suficiente proteine ​​și grăsimi și mănânc fructe și legume după gust. În principal mănânc fructe în acest moment și roșii, dar cred că această proteină nu dăunează copilului.

Merg la plimbare și înot, stomacul meu se cântărește și nu-mi vine să gândesc, trebuie să lucrez

Ieri nu am mâncat suficient (poate) pentru că nu pregătisem mâncare cu mine.

Mic dejun 1 cană iaurt complet
Mic dejun: 3 ouă + cotlet de porc + unt
Pranz: 2 mere + rosii
încă un prânz la micul dejun: 500 g căpșuni.
Încălcare: mașină dietetică (eram foarte beat, știu că nu ar trebui).
Cina: nu, pentru că nu am îndrăznit să mănânc la festival, nu știu cât de mult este controlată mâncarea lor și nu m-am gândit să o iau cu mine.
Nu am băut cafea ieri, am băut ceai cu „ierburi potrivite”.
Este mult sau este normal?

Încă nu pot strânge și număra calorii, dar cred că ar trebui să limitez fructele și să mă concentrez asupra legumelor