dieta

DIETA JAPONEZĂ PIERDE 8 KG

Dacă nu puteți face fără sare, această dietă nu este pentru dvs.

Această dietă durează 14 zile. Greutatea pe care o vei pierde prin aceasta este cuprinsă între 6 și 8 kg. În timp ce o observi, nu trebuie să consumi cartofi, zahăr, băuturi carbogazoase, bere, alcool, pâine, paste și cofetărie. Limitați aportul de sare, deoarece reține apa în organism. Bea apă fără restricții. Experiența arată că, cu cât bei mai multă apă, cu atât vei pierde în greutate.

Puteți repeta dieta din nou după 2 săptămâni până când ajungeți la greutatea optimă.

Desigur, nu începe dieta fără permisiunea medicului dumneavoastră.

Caracteristicile dietei japoneze:

Tip - fără carbohidrați de lungă durată

Durata - 14 zile

Recurență - o dată pe lună

Alimente predominante - pește, legume

Meniul dietei japoneze

  • Mic dejun - cafea neagră
  • Prânz - 2 ouă fierte, fierte în varză cu ulei vegetal și un pahar de suc de roșii
  • Cina - pește (prăjit sau fiert)

  • Mic dejun - cafea neagră și pâine prăjită
  • Pranz - peste prajit sau fiert, varza tocata (in ulei)
  • Cina - carne de vită fiartă (220 g) și un pahar de chefir (băutură cu acid lactic)

  • Mic dejun - chefir și pâine prăjită
  • Prânz - dovlecei prăjiți în ulei vegetal, 2 mere
  • Cina - 2 ouă fierte, carne de vită fiartă 200 grame, salată proaspătă de varză cu ulei vegetal.

  • Mic dejun - cafea neagră și pâine prăjită
  • Prânz - ou crud, 3 morcovi mari fierți cu ulei, 15 g de brânză
  • Cina - fructe

  • Mic dejun - morcov proaspăt ras, condimentat cu suc de lămâie
  • Prânz - pește mare prăjit sau fiert (500 g), un pahar de suc de roșii
  • Cina - fructe

  • Mic dejun - cafea neagră și pâine prăjită
  • Prânz - o jumătate de pui fiert și o salată de morcovi proaspeți
  • Cina - nu

  • Mic dejun - ceai
  • Prânz - 200 de grame de carne de vită fiartă, fructe, un pahar de iaurt
  • Cina - fructe sau cină ca în ziua 3

  • Repetați meniul din a șaptea zi. Apoi dietele de la a 3-a până la a 8-a zi (inclusiv).