asta

Dieta japoneză, cunoscută de mulți ani, a revenit la modă. Cel mai bine se face în anotimpuri mai reci, deoarece este de tip proteic și acum este un moment foarte bun pentru a începe, dacă ați decis să vă luați rămas bun de la kilogramele în plus.

Dieta populară japoneză este o dietă în care se consumă în principal ouă. Mulți oameni au slăbit odată cu acesta, dar nu trebuie făcut foarte des, deoarece mănânci cantități mari de proteine, care pot deteriora organismul. Dieta este foarte asemănătoare cu dieta proteică, dar aici principalul produs este ouăle, iar unii carbohidrați mai complecși sunt permiși.

Această dietă subliniază legătura dintre proteine ​​și legume, ceea ce oferă o pierdere rapidă și ușoară în greutate. Lipsa de carbohidrați de combinat cu alte grupuri de alimente duce la un fulger de calorii.
Este important să știm că această dietă este potrivită doar pentru persoanele care sunt complet sănătoase și nu au probleme cu ficatul și rinichii, deoarece se știe că ouăle împovărează aceste organe.

Dieta populară japoneză este foarte eficientă, iar ouăle consumate cu măsură sunt foarte utile. S-a dovedit deja că sunt unul dintre cele mai bune și mai complete alimente care conțin toate substanțele, vitaminele, oligoelementele necesare organismului nostru.

Dacă vă costă o mulțime de 14 zile, puteți face această dietă japoneză în doar o săptămână și puteți pierde până la 5 kilograme, apoi puteți merge timp de două săptămâni la o dietă separată pentru a menține greutatea.

În fiecare dimineață, prânz și seară în dieta japoneză Miracle se consumă ouă, combinate în principal cu salată, pește și carne fiartă. Ouăle trebuie fierte și ele. Fructele din această dietă cu ouă sunt foarte limitate și este permis un singur măr acru sau grapefruit pe zi.

Cel mai important lucru, ca în cazul oricărei diete, este să vă amintiți să beți multe lichide - în principal apă minerală alcalină pentru a curăța rinichii.

Și iată dieta în sine zi de zi:

Prima zi
Micul dejun - o ceașcă de cafea amară
Prânz - 2 ouă fierte
Cina - o bucată de carne, salată cu lămâie

A doua zi
Mic dejun - o ceașcă de cafea amară, rusk
Prânz - 2 ouă fierte
Cina - o bucată de șuncă, salată, un pahar de iaurt

A treia zi
Micul dejun - o ceașcă de cafea amară
Prânz - legume, fructe
Cina - 2 ouă fierte, șuncă, salată

A patra zi
Micul dejun - o ceașcă de cafea amară
Prânz - 2 ouă fierte, suc de morcovi
Cina - carne, salată cu lămâie

A cincea zi
Mic dejun - morcov ras cu lamaie
Prânz - pește la cuptor cu roșii
Cina - omisă

A șasea zi
Micul dejun - o ceașcă de cafea amară
Pranz - 200g pui si salata
Cina - 2 ouă fierte tari și morcov ras

A șaptea zi
Micul dejun - o ceașcă de cafea amară
Prânz - o bucată de carne, fructe
Cina - orice este posibil