Expert medical al articolului

Dieta Kefir poate fi menținută atât timp cât doriți. Mai ales dacă alternezi chefirul cu alte produse. Cu toate acestea, condiții de dietă diferite dau rezultate diferite. Astăzi vă vom spune despre dietele de kefir, care durează 7, 8 și 9 zile.

kefir

[1], [2], [3]

Dieta Kefir timp de 7 zile

Esență: gătește fără a adăuga zahăr și sare. Mancam doar alimente sanatoase fara condimente, nu prajite si nu prajite. Dietele se pot repeta o dată la 3 luni, deoarece este o mulțime de descărcare

Durata: 7 zile

1 zi de dieta cu chefir

Kefir - 1,5 litri, cartofi în uniformă - 5 bucăți

Ziua 2 a unei diete cu chefir

Kefir - 1,5 litri, pui gătit - până la 100 de grame

Ziua 3 pe o dietă cu chefir

Kefir - 1,5 litri, carne de vită sau de vițel (fiert) - până la 100 de grame

A patra zi a dietei cu chefir

Kefir - 1,5 litri, pește fiert, dar soiuri cu conținut scăzut de grăsimi - până la 100 g

A 5-a zi a dietei cu chefir

Kefir - 1,5 litri, legume și fructe proaspete (cu excepția strugurilor și bananelor bogate în calorii)

Ziua 6 a dietei cu chefir

Kefir - 1,5-2 litri și nimic mai mult

Ziua 7 a dietei cu chefir

Orice mineral fără gaz

Descărcare excelentă pentru corp, atât de mult încât poți pierde cu ușurință cel puțin 5 kg în aceste 7 zile.

Dieta Kefir timp de 8 zile

Esență: aceasta este o dietă care poate fi menținută doar de o persoană sănătoasă, cu o voință puternică și o dorință la fel de puternică de a slăbi. În dietă, multe produse sunt limitate, cu excepția chefirului. Dieta Kefir este cel mai bine să nu o utilizați dacă aveți boli grave.

Înainte de ao utiliza, asigurați-vă că vizitați un dietetician-gastroenterolog și consultați-l cu privire la dietă.

Beți câtă apă dorește inima în timpul acestei diete.

Durata: 8 zile

Rezultat: de la 5 la 10 kg minus

Hrănirea de 3-4 ori pe zi

Atenție: nu puteți schimba comanda produselor! Sarea și zahărul sunt interzise.

1 zi de dieta cu chefir

Kefir - 0,5 litri

Cartofi fierți - 3-4 bucăți

Ziua 2 a unei diete cu chefir

Kefir - 0,5 litri

Fructe uscate - un kilogram

Ziua 3 pe o dietă cu chefir

Kefir - 0,5 litri

Brânză de vaci - o jumătate de kilogram

A patra zi a dietei cu chefir

Kefir - 0,5 litri

Smântână - o jumătate de kilogram

A 5-a zi a dietei cu chefir

Kefir - 0,5 litri

Pui fiert - 300 g

Ziua 6 a dietei cu chefir

Kefir - 0,5 litri

Fructe proaspete (cu excepția strugurilor și bananelor) - până la 2 kg

Ziua 7 a dietei cu chefir

Kefir - până la 3 litri

A 8-a zi a dietei cu chefir

Apă minerală fără gaz și fără restricții

Această dietă cu chefir este foarte bună pentru descărcarea unui corp sănătos, care îl curăță de toxine. Și obiectivul nostru principal este să slăbim, desigur.

Dieta Kefir timp de 9 zile

Esență: dieta este foarte limitată în produse, deci este dificil de întreținut. Ai nevoie de o sănătate puternică și de o mare dorință de a lucra asupra ta.

În plus, înainte de a trece prin această dietă destul de crudă, este important să consultați un nutriționist sau un gastroenterolog curant și dacă o dietă atât de îngustă este potrivită pentru dvs. Dar dacă ați reușit să o urmați strict toate cele 9 zile, ați câștigat un premiu: pierderea semnificativă în greutate.

Numărul 1, 2, 3 al dietei cu chefir

Cât de mult iaurt, dar cu un conținut de grăsime de cel mult 1%

Orez fiert - 100 g (fără sare și alte condimente)

A 4-a, a 5-a, a 6-a zi a dietei cu chefir

Cât de mult iaurt, dar cu un conținut de grăsime de cel mult 1%

Pui fiert - până la 100 g (de asemenea, fără sare)

A 7-a, a 8-a, a 9-a zi a dietei cu chefir

Cât de mult iaurt, dar cu un conținut de grăsime de cel mult 1%

Mere fără restricții

Vă puteți imagina cât de mult puteți pierde în greutate la o astfel de dietă și cum va fi curățat corpul dumneavoastră? Vă dorim mult noroc și inspirație în această problemă dificilă.