keto

Dacă ai senzația că dieta ceto este peste tot și toată lumea vorbește despre asta, ai absolut dreptate. Așa este, mulți oameni urmează această dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi.

Dar este sigur să urmați dieta keto dacă sunteți gravidă? Sau este o idee proastă pentru mamă și copil?

În primul rând: există o dietă ideală pentru sarcină și aceasta nu este cu siguranță dieta ceto.

Sincer, dieta și restricțiile în timpul sarcinii nu este o idee bună. Mai ales având în vedere că trebuie să mănânci 300 de calorii în plus pe zi.

În plus, o dietă echilibrată în timpul sarcinii este crucială. Aceasta înseamnă fructe, legume, cereale integrale, proteine, carbohidrați etc. Este bine să evitați alte suplimente decât vitaminele și să evitați alimentele bogate în zaharuri și grăsimi.

O mare parte din acest lucru este aproape opusul ceto-ului, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în grăsimi, care recomandă să nu consumați multe fructe, deoarece conține mult zahăr pentru a ajunge la cetoză, o afecțiune în care corpul dumneavoastră folosește grăsime în energie în loc să glucide.

neplăcut

Dar. Este sigur să urmați o dietă ceto în timpul sarcinii?

Sincer, nimeni nu poate spune sigur. Nu există date științifice și fapte care să spună dacă este bine sau nu să urmezi o dietă ceto în timpul sarcinii.

În acest stadiu, nu există prea multe informații despre efectele dietei ceto asupra fătului în curs de dezvoltare. Cetoza persistentă nu este cu siguranță de ajutor, deoarece nu este o stare normală a corpului.

În afară de dieta ceto, în general nu este o idee bună să încercați să slăbiți în timpul sarcinii. Mănâncă bine în aceste 9 luni și după ce ai născut, începe să slăbești.

neplăcut

Puteți lua unele părți ale dietei ceto - de exemplu, evitați alimentele procesate, zahărul și altele.

Dacă aveți întrebări despre nutriție în timpul sarcinii, consultați-vă medicul.